最近总感觉肚子胀得像气球？吃饭没两口就打嗝？这可能是"气滞"在作怪！今天给大家整理了10个老中医常用的散气方子，都是千百年验证过的经典配方，看完记得收藏，关键时刻能救急！
什么情况需要散气？ 很多小伙伴分不清自己是"气滞"还是"胃寒"，如果经常感觉：
- 饭后肚皮像充气城堡
- 两肋像被绳子捆着疼
- 总想长叹气才舒服
- 放屁后反而轻松些 这些都可能是气机不畅的表现，中医讲究"通则不痛"，这时候就需要用行气药来疏通经络。
十大经典散气方剂
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木香顺气汤（脾胃气滞专用） 这个500年前的古方现在依然好用，特别适合吃饱就胀的上班族，主要药材有木香、砂仁、槟榔等，就像给肠胃做按摩，注意孕妇不能用，气虚的人要减量。
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柴胡疏肝散（情绪型胀气克星） 压力大爱生气的人必备！柴胡搭配陈皮，专门化解"憋出来的气"，建议用保温杯泡茶喝，加几颗玫瑰花效果更好。
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四磨汤（急性胀气急救方） 突然胃胀疼得直不起腰？乌药、沉香这两味药能快速理气，药店有现成的口服液，出门应酬包里备着特别安心。
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香砂六君子汤（脾虚气滞者福音） 既有党参、白术补脾气，又有木香、砂仁行气，适合吃多点就胀的"玻璃胃"，建议早晚各服一次，连续喝三天明显见效。
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橘核丸（下焦气滞妙方） 小腹坠胀、尿频尿急的朋友看过来！橘核配荔枝核，专门对付下半身的气滞问题，女性经期前喝效果特别好。
居家调理小妙招
按摩三个"出气口"
- 膻中穴：两乳头连线中点，按3分钟
- 太冲穴：脚背第一二趾缝后方，掐揉2分钟
- 内关穴：手腕横纹上三指，转圈按揉
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食疗黄金组合 白萝卜炖鲫鱼汤堪称"排气王炸组合"，每周喝两次特别养胃，陈皮粥、山楂水也是不错的日常饮品。
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禁忌食物清单
- 产气大户：豆类、洋葱、红薯
- 黏腻食物：年糕、糯米糍
- 寒凉水果：西瓜、梨子（可煮热吃）
特别注意这些事
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长期胀气要警惕 如果调整饮食后超过两周没改善，建议去做胃镜检查，特别是伴随体重下降、黑便等情况，要及时就医。
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特殊人群慎用 孕妇、哺乳期女性、儿童用量要减半，高血压患者避开含麻黄的方子，最好先咨询中医师再用药。
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配合生活习惯 吃饭别狼吞虎咽，每口嚼15下，饭后半小时别躺沙发，站着遛弯最消食，保持心情舒畅比吃药更重要！
应急处理方案 遇到突然胀气可以试试：
- 含片陈皮或柠檬片
- 喝杯温热的薄荷茶
- 做5次深蹲运动
- 用热水袋敷肚脐
这些方子都是历代医家的智慧结晶,但每个人的体质不同，建议先从小剂量试起，如果症状反复出现，还是要到正规中医院把脉辨证，最好的养生是让气血畅通无阻，从源头上告别"气鼓
