宝子们,最近总感觉身体沉甸甸的？脸色暗黄冒痘、嘴里有味、上厕所不痛快……这些信号都在提醒你：该给身体"大扫除"啦！今天掏心窝子分享几位老中医压箱底的排毒妙方，都是他们天天泡水喝的宝贝，坚持一个月，你会回来谢我！
【一】肠道清道夫——决明子
上次陪闺蜜看中医,老大夫一把脉就甩出一句："小姑娘火气旺，肠子堵得像个下水道！"给她开了决明子茶方子，这黑褐色的小眼珠子可灵了，煮水喝当天就能感觉到"噗噜噗噜"窜稀（别慌，这是好事！）尤其适合久坐族、外卖党，三天就能把囤积的宿便清理得干干净净。
亲测有效场景：连续加班一周后肚子硬邦邦，抓一把决明子焖着喝，第二天马桶见证"瀑布式"通畅，连带着小肚腩都消下去两圈！
【二】皮肤净化器——金银花
脸上反复爆痘那会儿,被同事塞了罐金银花，刚开始当凉茶喝，没想到两周后照镜子吓一跳——额头闭口全平了！后来才知道这白色小花花简直是行走的消炎药，专治各种上火痘、后背疹，现在办公室常备，火锅烧烤后猛灌几杯，第二天准保不长包。
冷知识：金银花+冰糖炖梨，咳嗽痰多的时候喝，润肺效果堪比止咳糖浆！
【三】肝脏清洁工——蒲公英
公司体检查出脂肪肝那年,中医科长塞给我一包晒干的蒲公英根，刚开始嫌它苦兮兮，兑蜂蜜喝居然品出咖啡香，坚持喝了两个月再复查，转氨酶降了20个点！现在逢酒局必揣着，喝酒前泡浓点，第二天头不昏胃不胀，比解酒药管用多了。
划重点：新鲜蒲公英带梗摘回来焯水凉拌，是春季最野的排毒菜！
【四】气血疏通侠——枸杞
别以为枸杞只会补肾！中医世家的表姑说，这小红果儿才是真正的排毒多面手，熬夜后一把枸杞配菊花冲滚水，盯着电脑熬红的双眼瞬间滋润；姨妈期煮汤放一把，排淤血超给力，不过要避开中午喝，不然下午精神太亢奋可别怪我没提醒~
独家配方：枸杞+黄芪+红枣，办公室玻璃壶煮着喝，打工人续命必备三件套！
【五】万能调和剂——甘草
最后这位可是排毒界的"和事佬"，别的药材脾气燥？加两片甘草立马变乖，上火牙痛含一片，口腔溃疡泡水漱，就连吃药怕苦都能靠它救场，我家药箱常年备着，感冒咳嗽兑罗汉果，吃撑了搭山楂片，堪称中药界的"瑞士军刀"。
避坑指南：甘草虽好别过量，一天别超5克，否则可能会肿成"馒头脸"哦！
终极排毒公式：选2-3种搭着喝（比如决明子+枸杞）、用保温杯焖泡、早晚各续一次水，记住要像养多肉一样"虐着养"——偶尔停喝两天，效果反而更持久！
最后唠叨一句：这些宝贝虽然温和，但孕妇/体寒/低血压的朋友要慎用，实在拿不准就抓个中医把脉，毕竟适合自己的才是最好的排毒方案~
