最近这天气热得邪乎,出门五分钟浑身湿透，回家空调一吹喉咙干得像沙漠，昨天楼下王婶端着保温杯跟我吐槽："这嗓子眼跟卡了砂纸似的，喝多少水都不管用！"其实啊，咱们老祖宗早就备好了天然润喉糖——那些藏在药柜里的止渴生津宝贝，今天就带大家挖挖宝。
【第一层润：麦冬泡水赛过冰可乐】 前阵子直播时随手抓了把金黄的麦冬煮水，弹幕瞬间炸锅："主播这是在熬神仙水吗？"要说最接地气的润燥高手，麦冬必须排首位，这味被《本草纲目》盖章认证的"养阴润燥专家"，泡出来的汤水带着淡淡的甘甜，像给喉咙敷了层保湿面膜，记得去年三伏天，我天天揣着搪瓷杯在片场跑通告，全靠它续命，不过要提醒各位，麦冬虽好别贪嘴，每天十颗刚好，吃多了容易肚子咕咕叫。
【第二层润：石斛煲汤堪比燕窝羹】 上个月去岭南采风，当地阿婆教我用铁皮石斛炖老鸭，揭开锅盖那刻，浓郁的香气混着胶质的黏稠，舀一勺汤能拉出丝来，这被称为"九大仙草之首"的宝贝，对付口干舌燥简直降维打击，现在市面上有干品也有鲜条，懒人可以直接拿石斛粉冲水，但要想效果翻倍，建议每周炖次养生汤，特别注意要用陶瓷锅慢煨，铁锅会破坏它的活性成分。
【第三层润：乌梅配茶酸甘化阴露】 最近迷上了古法酸梅汤，但可不是超市买的那种添加剂堆砌的货色，真正讲究的要用烟熏乌梅搭配山楂、陈皮，文火慢熬到汤汁浓稠，上周给剧组送清凉时，小鲜肉们以为是黑暗饮料，结果喝了半壶还要加冰，其实古人早看透了，酸味能刺激唾液分泌，配上梅子的天然酵素，比含十颗薄荷糖都管用，冷藏后的酸梅汤记得用温水兑着喝，冰镇太过反而伤脾胃。
【第四层润：西洋参片提神又解渴】 经常熬夜剪视频的姐妹应该懂，凌晨三点眼皮打架时，咖啡已经不管用了，这时候我会嚼两片西洋参，那种淡淡的回甘能瞬间唤醒味蕾，不同于人参的燥热，这种北美来的参宝宝性凉味甘，特别适合空调房久待导致的"假润真干"，推荐个懒人吃法：保温杯里放五片，加枸杞闷泡两小时，下午茶时间拿出来啜饮，比奶茶健康百倍。
【第五层润：雪梨膏方传承百年智慧】 奶奶留下的铜锅里还留着祖传梨膏方，每年白露时节就会架起柴火灶，精选的砀山酥梨去皮去核，和川贝、茯苓一起慢熬成琥珀色的蜜膏，去年雾霾天严重，我早晚挖一勺兑温水喝，咳嗽竟然奇迹般消失了，现在市售的秋梨膏很多加了增稠剂，建议大家认准配料表干净的老字号，冰箱常备着，嗓子不舒服时冲杯"液态润喉糖"。
说了这么多,其实养护津液就像存钱罐，平时要注意节制消耗，少喝冰饮多吃时令水果，午睡后含片甘草橄榄，都比临时抱佛脚管用，最近发现个新玩法：把麦冬、石斛、乌梅按3:2:1比例装进茶包袋，每天一包沸水焖泡，连喝七天，整个人从里到外都水润起来了，这个夏天，让我们一起告别"旱鸭子"状态，做水当当
