最近天气越来越热,很多小伙伴是不是总觉得喉咙干痛、嘴角起泡，晚上翻来覆去睡不着？其实这些都是"上火"的表现，老祖宗留下的中药方子里，藏着不少对付上火心烦的妙招，今天就带大家认识几位"灭火高手"。
上火不是病,闹起来真要命 现代人工作压力大、熬夜追剧、火锅烧烤不离嘴，这些生活习惯就像在身体里埋了"火药桶"，很多人以为喝凉茶就能解决问题，殊不知乱喝寒凉药物反而容易伤脾胃，中医讲究辨证施治，不同部位的"火气"需要不同的处理方式。
五味中药各有妙用
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金银花——呼吸道的消防员 上次我嗓子疼到说不出话，奶奶煮了壶金银花冰糖水，看着黄澄澄的花苞在锅里翻滚，淡淡的甜味带着草本清香，连喝三天，不仅喉咙清爽了，连额头上的小红痘都消下去了，这种药食同源的宝贝，最适合咽喉肿痛、鼻塞流黄涕的情况。
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莲子心——心火克星 记得有次通宵赶方案，胸口发闷像压着块石头，同事给了我包莲子心茶，翠绿的茶叶里点缀着嫩黄莲心，入口微苦回甘，没想到这小小的莲心竟是清心安神的高手，特别适合烦躁失眠、舌尖发红的人群，不过体寒的朋友要少喝，加点甘草中和更好。
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淡竹叶——泌尿系统的清洁工 隔壁王阿姨总说我是"移动灭火器"，因为我书包里常年备着淡竹叶茶包，这种长得像麦穗的药材，泡出来的茶汤青绿透亮，每次吃辣太多导致小便发黄，喝两天就能改善，它还能利水渗湿，特别适合湿热体质的朋友。
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夏枯草——眼睛的降温贴 长时间看电脑手机，眼睛干涩发红时，我会抓一把夏枯草煮水熏眼，这种紫褐色的小果子有个神奇功效：专治肝火上炎导致的目赤肿痛，有次熬夜做报表，眼球布满血丝，用纱布蘸着药汁敷眼，半小时就舒服多了。
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栀子——三焦火气的调节阀 去年暑假装修房子，又累又急冒出满嘴溃疡，老中医给开了栀子豉汤，看着墨绿色汤汁里的焦香豆豉，没想到效果出奇好，这种能入三焦经的药材，对心烦胸闷、口舌生疮特别管用，搭配淡豆豉还能缓解焦虑情绪。
灭火也要讲策略 这些中药虽好，但使用大有学问，比如金银花性寒，脾胃虚寒者要配生姜；莲子心苦寒，加几颗枸杞能调和，最关键是要认清"火源"位置：心火旺选莲子心，肝火盛用夏枯草，胃火炽盛泡蒲公英，建议先咨询中医师，别把降火药当保健品长期喝。
生活灭火小技巧 除了吃药，日常调理更重要，每天揉按劳宫穴（握拳时中指指尖处）3分钟，能泻心火；晚餐喝碗绿豆百合粥，清热又安神；午休时用菊花水敷眼，缓解视疲劳，上火"是身体发出的警报，及时调整作息比盲目吃药更治本。
现在药店里中成药五花八门,但对症才能见效，下次感觉心头燥热时，不妨试试这些传承千年的中药智慧，毕竟老祖宗的经验告诉我们：灭火不难，难
