最近总感觉浑身不得劲？早上起床嘴里发苦，吃饭不香还容易胀气，明明没干啥累活却整天腰酸背痛，这些小毛病去医院又查不出大问题，其实八成是脾肝肾在"闹脾气"，今天给大家整理了五位"中年养生守护神"，都是调理脏腑的一把好手,关键还便宜好用！
脾虚克星白术：厨房里的健脾高手 上次去菜市场买药材，发现卖调料的摊主居然在卖炒白术，老板娘说她们老家三十年的老胃病都是用这个煮粥喝好的，白术这味药最神奇的地方就是既能补脾又能燥湿，特别适合现在久坐族出现的"沙发脾虚"。
我同事王姐就是典型例子，以前总说"喝水都胖"，每天下午准时腹胀得像揣了个西瓜，后来她听老中医的话，每天用白术5克加茯苓10克煮水喝，才半个月，裤腰就松了两扣，现在办公室抽屉里常备着当茶饮，不过要记住，白术片记得选炒过的,生白术容易拉肚子哦。
肝火救星菊花：电脑族的明目神器 前阵子连续加班盯屏幕，眼睛干得像沙漠，半夜还总醒，楼下中药房的赵大夫让我试试杭白菊配枸杞，别小看这朵皱巴巴的小菊花，清肝明目的本事一流，我现在每天抓一小把菊花，加点枸杞、甘草,保温杯泡着当办公茶。
特别推荐给夜猫子们——晚上十点后别碰咖啡了，改喝菊花玫瑰茶，玫瑰花3朵配5颗菊花，既能疏肝解郁，还能改善熬夜导致的皮肤暗沉，不过体质偏寒的朋友要少喝,可以往里面加两片生姜平衡寒性。
肾气加油站山药：菜市场的补肾专家 千万别以为只有铁棍山药才能入药！普通菜山药照样能担当重任，我奶奶活到九十岁，每天早上雷打不动蒸山药当早餐，她说这是老祖宗传下来的"神仙粮"，补脾肺肾三脏,比吃补药强。
现在年轻人总熬夜伤肾，不妨学学广东人煲汤的智慧，每周炖次山药排骨汤，加几颗红枣和黑豆，炖到汤汁浓稠，肾虚导致的耳鸣、腰酸，连喝一个月就能明显改善，注意新鲜山药切片后要马上泡醋水,不然氧化变黑影响药效。
三焦调和大师陈皮：厨房边角料的大用处 每次剥橘子总把橘皮扔了？那可亏大了！晒干的陈皮可是调理肝胆的宝贝，我们办公室小刘用它配普洱茶，两个月就把脂肪肝指标降下来了，陈皮最妙的是既能理气化痰，又能调和诸药，堪称中药界的"社交达人"。
推荐个懒人用法：每年新会陈皮上市时囤几斤，撕成小块放玻璃罐，每天抓两片泡水，搭配几颗乌梅，酸酸甜甜特别开胃，饭前喝还能化解油腻，特别适合外卖党，不过三年以上的陈皮效果最好,新皮容易上火。
阴阳双补仙灵脾：藏在山里的千年人参 第一次听说仙灵脾是在武当山采药老师傅那里，这种长在悬崖边的草药，既是补肾阳的猛将，又能祛风湿，去年我爸腰疼得直不起来，老中医开的方子里就有它，现在家里常年备着仙灵脾酒，10斤白酒泡200克药材，每天喝一小盅,关节疼痛好多了。
特别注意：仙灵脾药性较烈，阴虚火旺的人要慎用，建议先从小剂量开始，配合滋阴的石斛一起泡水，能达到阴阳双补的效果，女性经期和孕期千万别碰,这药活血力度堪比藏红花。
最后提醒大家，中药调理讲究"润物细无声"，别指望喝两天就能治百病，关键是要坚持下去，就像我家楼下列队晒太阳的药材罐，老人们都是整箱买回家慢慢吃的，建议大家从一两种开始试，观察身体反应再调整，毕竟每个人的体质都是独一无二的，找到适合自己的才是真的好药
