最近总听朋友说脖子疼、腰酸腿胀，去医院排队挂号又麻烦，其实咱们老祖宗早就把法子写在医书里了，今天就给大家扒一扒那些流传千年的舒筋活血止痛妙方，别小看这些草草根根，搭配好了比膏药管用多了！
【第一方：厨房就有的应急方】 上次我妈做饭时不小心崴了脚，肿得跟馒头似的，我赶紧翻出柜子里的花椒+盐，煮了锅浓浓泡脚水，您可别小看这两样东西，花椒温中散寒，粗盐消炎消肿，泡完当天就能走路了，记得要趁热泡，边泡边揉脚踝，疼的地方重点按，泡完皮肤红扑扑的特别舒服。
【第二方：办公室必备茶饮】 现在年轻人整天低头看手机，肩颈僵硬得像块石头，我同事天天喝玫瑰花5朵+山楂干10片，开水闷泡当茶喝，玫瑰花理气解郁，山楂消积化瘀，特别适合久坐不动的上班族，要是觉得没味道，加颗枸杞调色又补气血，喝三个月保管你转脖子咔咔响！
【第三方：跌打损伤急救包】 去年打球崴脚，我爸翻出个布包，里面装着乳香、没药各15克，让我用黄酒调成糊糊敷上，这俩可是中药界的"止痛双雄"，乳香活血伸筋，没药散瘀定痛，加上黄酒行药力，敷完第二天就能瘸着去上班，不过这味确实冲，建议晚上敷完裹保鲜膜，别熏着家人。
【第四方：月子病调理宝典】 邻居王姐生完孩子总喊腰痛，她婆婆给弄了个艾叶坐垫，艾绒200克+陈皮50克缝成圆垫，每天坐半小时，艾草温经止血，陈皮理气燥湿，特别适合产后受寒的姐妹，坐完屁股暖暖的，连宫寒引起的痛经都缓解了，这招真是宝妈们的福音！
【第五方：风湿老寒腿救星】 我姥爷每到刮风下雨就膝盖疼，去年泡了整瓶药酒，当归50克、川芎30克、桂枝20克，高粱酒泡两周，每天早晚喝一小盅，边喝边揉膝眼穴，当归补血活血，川芎祛风止痛，桂枝温通经络，现在老人家爬楼梯都不打软腿了，不过高血压患者要慎用，小孩更不能碰。
说了这么多,关键得会配伍，比如手脚冰凉加生姜，失眠多梦添合欢花，便秘腹胀配决明子，但千万别自己乱抓药，要去正规药房称量，煎药时最好用砂锅，凉水浸泡药材半小时，大火煮开转小火煨20分钟，倒出的药汤要趁热喝才见效。
现在药店都有代煎服务,嫌麻烦的可以直接买成品药膏，像跌打万花油、云南白药气雾剂这些老字号，紧急处理时特方便，不过要想治本，还得内服外调相结合，配合艾灸、拔罐效果更好，记住了吗？家里常备这几样，头疼脑热
