"冬吃萝卜夏吃姜"的道理人人都懂，但说到夏天补肾总有人摇头，其实老祖宗早就看透了门道——三伏天人体毛孔大开，正是阴阳调和的绝佳时机，今天给大伙整理出10种应季中药材，既能温补阳气又不会燥热伤身,手把手教你把肾气养得足足的！
枸杞子：办公室白领的续命仙丹 别小看这红彤彤的小果子，《本草纲目》里早有记载："久服坚筋骨，轻身不老"，现在人天天盯着电脑手机，腰酸背痛是常态，保温杯里泡枸杞真不是跟风，建议每天抓一把直接嚼着吃，或者配菊花冰糖冲水喝，记住要选宁夏产的暗红色枸杞,那种亮得发光的多半是硫磺熏过的。
黄精：熬夜党的能量充电宝 现在年轻人没几个不熬夜的，熬完夜总觉得腰空得像被掏过，这时候就得请出九蒸九晒的黄精了，这味药性平和，炖鸡汤时丢几片，或者切片当零食吃都行，特别推荐给程序员、外卖小哥这些长期透支身体的群体，坚持吃半个月,爬楼梯都不带喘的。
肉苁蓉：沙漠里的温柔滋补品 都说"宁要苁蓉不要参"，这种生长在沙漠深处的植物最懂温补之道，不像人参那么燥烈，用来煲羊肉汤最合适不过，每周喝两次，特别适合中年男性和产后妈妈，要注意的是新鲜肉苁蓉容易变质，建议买干片保存,用前用温水泡发就行。
鹿茸：运动员级别的补肾猛将 别看名字威猛，正确使用其实很温和，现在市面上有现成的鹿茸片，每天早上含两片在舌下，等它慢慢融化，这种方法吸收快还不浪费，比泡酒靠谱多了，不过高血压患者要绕道走，年轻人也别急着吃,35岁以上再考虑。
淫羊藿：工地大叔的精力加油站 别被名字吓到，这可是《神农本草经》里的上品，在广东一带，很多体力劳动者会用它来煲鹌鹑汤，做法很简单：半斤鹌鹑加10克淫羊藿，炖两个小时，特别适合需要搬重物、长时间站立的人群,喝完整个人都精神倍爽。
杜仲：久坐族的腰椎保护神 办公室一族的通病就是久坐腰疼，这时候就该轮到杜仲登场了，最直接的方法是用杜仲叶泡茶，或者买处理好的杜仲皮煮猪腰，注意一定要选盐水炒过的杜仲，生杜仲有微毒，坚持喝一个月,你会发现转个身都没那么费劲了。
芡实：夜猫子的脾胃守护者 熬夜伤肾大家都知道，但很多人忽略了还会连累脾胃，这时候就要请出芡实这个全能选手，既能健脾又能固肾，最简单的吃法是煮芡实粥，配合山药效果更佳，记得提前浸泡2小时,不然煮出来的口感像小石子。
菟丝子：夫妻房事的润滑剂 这味药在古代可是宫廷秘方里的常客，专门调理夫妻生活不和谐的问题，现在可以磨成粉装胶囊服用，每次3克，早晚各一次，不过新婚小夫妻就别凑热闹了，这主要是给中年夫妻准备的"润滑油"。
海马：游泳爱好者的水下助力器 经常游泳的人都知道，游完泳特别容易腰酸，这时候用海马泡酒最合适，50度白酒泡两周就能喝，每次不超过15毫升，最好晚上临睡前喝，需要注意的是孕妇绝对不能碰,三高人群也要谨慎。
锁阳：高原司机的秘密武器 跑长途的司机师傅们最懂锁阳的好，这东西抗疲劳效果一流，可以直接用锁阳粉冲水喝，或者炖牛肉时放几片，特别推荐给经常跑夜车的司机，能明显感觉精神头足了,还不打瞌睡。
最后给大家划重点：所有药材都要去正规药店买，别贪便宜买路边摊的，补药不是吃得越多越好，感觉身体发热就要停两天，最重要的还是配合作息，晚上11点前睡觉比吃什么都管用，要是吃完觉得口干舌燥，赶紧喝点绿豆汤败败火，记住咱们的目标是养生不是伤
