最近总感觉身体像泡在水里？早上醒来舌头上一层白苔？小肚子胀鼓鼓像揣了个水袋？八成是湿寒找上门了！这磨人的小妖精不除，减肥难、痘痘反复、手脚冰凉都是它搞的鬼，今天咱就扒一扒老中医们压箱底的祛湿寒妙招,看完记得转发给同病相怜的姐妹！
【自测卡片】你中了几条？ ① 大便黏马桶，总觉拉不干净 ② 口淡不想喝水，喝冷水就难受 ③ 白带清稀像米汤，经期血块多 ④ 凌晨3-5点准时醒，再也睡不着 ⑤ 小腿肚发凉，穿厚打底袜都不管用 ⑥ 舌边齿痕明显，像花瓣泡发了似的 中3条以上的姐妹,这篇救命指南可得码住了！
祛湿寒"四大金刚"药材
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艾叶——妇科圣手暖子宫 这味草药可不止端午挂门那么简单！艾叶煮蛋是宫寒妹子的续命丹，每周吃2次，经前腹痛能好大半，更绝的是艾叶泡脚，抓一把煮开兑温水，泡到额头冒汗，连续三天，你会发现整晚睡得像被云朵包裹着，注意别买艾绒碎渣,选整片艾叶效果翻倍。
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苍术——脾胃的除湿机 整天腹胀放屁、头发一天就油的吃货们看过来！苍术泡水当茶喝，就像给肠胃开了台抽湿机，炒苍术研末冲服更厉害，专治晨起口臭和大便黏腻，不过这货性子烈,胃火旺的姐妹加点陈皮调和最稳妥。
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肉桂——自带小火炉的调料 厨房里藏着的祛寒高手！炖肉时丢两片，既能去腥还能暖腰腹，怕冷星人拿它泡红糖水，比暖宝宝管用十倍，重点照顾下半身寒凉的姑娘，每天含半片在嘴里慢慢嚼,脚底板都能热乎起来。
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茯苓——水肿克星消泡泡脸 早起脸肿得像发面馒头？白茯苓打粉敷面膜不如内服实在，配荷叶煮水喝，一周就能看见下颌线，脾虚便溏的姐妹更适合四神汤（茯苓+芡实+莲子+山药），连喝一个月,内裤终于不用天天洗了！
藏在菜场的祛湿寒食材 别以为中药都得去药房抓，菜市场转一圈收获更大： ▶ 紫苏梗：包饺子时揪几片，解鱼蟹毒还暖胃 ▶ 生姜芽：嫩姜切丝拌醋，早餐桌必备开胃小菜 ▶ 香椿苗：焯水拌豆腐，调动阳气驱陈寒 ▶ 韭菜花：铁板烧的最佳拍档，补肾阳杠杠的 这些应季食材跟着节气吃,比补药还灵验！
懒人专属祛湿寒法 实在没空熬药的姐妹，记住这三个急救包： ❶ 花椒粒装布袋枕着睡，专治颈肩僵痛 ❷ 粗盐炒热装棉袜，微波炉叮1分钟敷小腹 ❸ 藿香正气水倒掌心搓热捂肚脐，应急神器 亲测暴雨天浑身酸疼时,这三招能救急回血！
避坑指南划重点 × 盲目喝红豆薏米水：只祛湿热不除寒，越喝舌苔越白 × 狂吃辣椒发汗：表面暖和实则耗气血，小心爆痘 × 长期艾灸关元：过犹不及伤阴液，隔天灸一次足够 × 光脚踩地板：寒从足起，月子鞋该穿还得穿
四季调养时间表 春：薄荷+玫瑰花泡茶，唤醒滞留的冬寒 夏：西瓜翠衣煮水，防空调偷走阳气 秋：烤橘子配杏仁，润燥同时温肺脏 冬：当归生姜羊肉汤，每周喝两次刚刚好
最后说句掏心窝的话：祛湿寒就像谈恋爱，猛攻不如细水长流，那些说喝两天药就好的，不是骗子就是神仙！坚持三个月，你会发现以前怕冷的毛病没了，痘痘少了，连姨妈期都变得乖巧听话，现在天气渐凉正是调理黄金期，赶紧把这篇文章转给老妈/闺蜜，一起做暖暖的小
