"姐妹们有没有和我一样，每次蹲下站起来就眼前发黑的？"三年前我因为严重贫血差点晕倒在地铁里，从此踏上了研究补血中药的不归路，今天把压箱底的补血药材知识分享给大家，附超全实拍图鉴，建议收藏转发给需要的闺蜜！
这些补血明星你认识几个？ （配图：红枸杞铺满竹编簸箕的特写） 说到补血第一个想到的就是红枣，但真正懂行的人会选新疆灰枣，看这张照片里泛着油光的深红色枣皮，掰开后能看到金黄的枣肉拉丝，这种自然晒干的才够劲，记得买的时候捏捏硬度，太软的是糖精泡过的。
（配图：整块阿胶在水中融化的动态图） 东阿阿胶的真假辨别其实很简单，真品砸碎时断面是琥珀色半透明，假货会有塑料般的光泽，我通常把它敲成小块收在玻璃罐里，每天早晨含一块像吃糖果，坚持半个月气色真的会红润。
藏在药房角落的补血高手 （配图：新鲜桑葚铺满青石板的清晨场景） 很多人不知道桑葚也是补血圣品，每年5月我会专门去果农那里收刚摘的，看这张图里紫到发黑的果实还带着霜，榨汁时要加蜂蜜不然酸倒牙，去年尝试做成果酱抹面包，没想到成了办公室最受欢迎的早餐。
（配图：药店柜台摆放的熟地黄对比图） 熟地黄分河南怀庆府的最优，认准表面酒渍斑痕少的，有次买到发霉的煮汤喝，结果半夜跑急诊——变质药材会产生毒素，大家千万要警惕这种暗红色的"陷阱"。
厨房里的补血魔法 （配图：砂锅里翻滚的乌鸡汤特写） 广东阿婆教我加黄芪当归炖汤，看这奶白色的汤汁表面浮着金黄色油花，喝完整个下午手脚都是暖的，偷偷告诉你们，加几颗桂圆肉会更好喝，但容易上火的要少放。
（配图：玻璃瓶装着的五红丸子） 我改良的五红丸子配方特别简单：红豆粉+红糖+猪肝粉揉团，开水煮熟过凉水，冷藏后像宝石一样晶莹，每天当零食吃十几颗，连吃两周素颜出门都被夸气色好。
避开这些补血误区 × 当归泡水喝（有效成分不溶于水） √ 当归切片蜜炙后熬粥 × 阿胶直接嚼（黏牙伤胃） √ 打粉装胶囊服用 × 红枣茶隔夜喝（滋生细菌） √ 现煮现喝加姜片
四季补血食谱推荐 春天：菠菜猪肝汤（配图：翠绿汤碗里漂浮的粉色肝片） 夏天：银耳红枣羹（配图：冰镇后结块的胶质画面） 秋天：黑芝麻核桃糕（配图：油纸上晾晒的黑色方块） 冬天：羊肉当归锅（配图：沸腾的红汤中翻滚的肉块）
最后提醒各位小仙女,补血不是越多越好，我血色素正常后就开始减量，每周喝两次药膳就够了，附上我整理的《常见补血药材搭配禁忌表》，打印出来贴在冰箱上随时查，如果觉得有用，记得帮小透明点个赞哦～
