最近天气越来越热，很多小伙伴是不是总觉得嘴里长泡、嗓子冒烟、便秘难耐？其实这些都是实火过旺的表现！今天咱们就来聊聊那些藏在中药房角落里的"灭火高手"，都是老祖宗传下来的真本事,关键还便宜好用不伤身~
实火VS虚火：你分得清吗？ 很多朋友分不清自己是实火还是虚火，简单来说就像真起火和闷烧的区别，实火是身体里实实在在多了热气,表现为：
- 舌头红得像草莓尖
- 牙龈肿痛得像含着核桃
- 大便干硬如羊粪蛋
- 脸上突然爆痤疮痘 这时候就得用清热泻火的猛药，就像消防队救火一样直接扑灭，而虚火更像是阴雨天墙壁返潮，需要滋阴慢慢调理,千万别搞混了哦！
5大"灭火先锋"中药推荐
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金银花——口腔上火救星 记得小时候喉咙痛，奶奶总会摘新鲜金银花煮水，这黄白相间的小花看着温柔，却是治口舌生疮的圣手，拿它泡茶喝，加冰糖调味，第二天口腔溃疡就能好转大半，现在药店还有现成的金银花露，冰镇后喝特别解暑,比饮料健康多了！
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穿心莲——肠胃实火克星 这名字听着就厉害！叶子苦得让人皱眉，但对付暴饮暴食后的胃火口臭特别管用，我们办公室常备穿心莲内酯片，火锅撸串后嚼几粒，第二天上厕所都不费劲了，不过孕妇要慎用,苦寒属性容易伤脾胃。
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蒲公英——乳腺炎急救草 春天漫山遍野的蒲公英，其实是味良药，新鲜的捣烂敷乳房能消硬块，晒干的泡茶喝专治胸胁胀痛，去年邻居哺乳期堵奶，我用这个方法帮她退了烧，她说比去医院挤奶舒服多了，注意要选叶片完整的,根茎发黑的别买。
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栀子——心烦失眠终结者 压力大导致的心火旺，可以试试栀子豉汤，抓一把焦栀子（炒过的）煮水，加点淡豆豉，睡前喝能有效缓解烦躁失眠，我考研那会儿天天喝，居然没长痘痘,神奇的是小便变黄了说明在排毒呢！
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黄芩——皮肤红肿灭火器 脸上突然爆大红包，赶紧用黄芩煎水湿敷，这味中药特别擅长清上焦热，像太阳穴痛、眼睛红肿都可用，记得要选切片的，粉状的可能掺假，搭配白芷外用效果加倍,但敏感肌要先试敏。
实火不同部位的用药诀窍 ■ 肝火旺（眼红耳鸣）：野菊花+决明子煮水，盯着电脑的人必备 ■ 肺火盛（咳嗽黄痰）：鱼腥草炖梨，比抗生素温和有效 ■ 胃火重（口臭牙痛）：石膏粉冲服，古代刷牙都用它 ■ 心火急（舌尖溃疡）：莲子心泡茶，虽然苦但立竿见影
使用禁忌与贴心提醒
- 这些寒凉药物不宜长期喝，一般三天见效就停
- 手脚冰凉、大便稀溏的虚寒体质要慎用
- 孕妇、经期女性最好咨询医师
- 搭配食疗更好：苦瓜、冬瓜、绿豆都是好帮手
上个月我闺蜜连续加班嘴角起泡，我给她配了金银花+薄荷+甘草的三鲜饮，两天就消下去了，后来她自己网购了一堆所谓"祛火茶包"，结果拉肚子拉了一星期，所以说中药虽好，也要对症使用,实在拿不准就去找中医把个脉~
最后教大家个简单判断法：如果吃清热药后肚子咕噜叫、便便通畅，说明用对了；要是越吃越怕冷，就得马上停用，毕竟咱们灭火不是浇冷水，而是要找到合适的"灭火器"
