最近总听隔壁老张咳嗦,一问才知道这老烟枪最近总熬夜加班，嗓子眼像糊了层浆糊，其实像他这样的朋友不在少数，每天吸着汽车尾气、二手烟，肺部早就在拉警报了，今天咱们就来聊聊老祖宗留下的养肺智慧——中药清肺配方，这些方子可是经过几千年验证的养生法宝。
【为啥你的肺比空气净化器还脏？】 现代人的肺简直在"水深火热"里挣扎，写字楼里的PM2.5、厨房油烟、电子烟蒸汽，再加上熬夜透支的肺气，难怪早上起床总感觉喉咙发痒，中医说肺主皮毛，皮肤暗沉长痘、鼻子敏感鼻塞，多半都是肺在求救。
【藏在菜市场的清肺大将】 别以为中药都得去药店抓，菜市场转一圈就能配齐基础方，鱼腥草绝对是性价比之王，三块钱能买一袋子，凉拌着吃就像给肺部做了个大扫除，再配上雪梨炖川贝，这组合堪称"液态口罩"，雾霾天来一碗，喉咙立马清爽透亮。
【老烟民必存的保命方子】 抽烟二十年的老王最近迷上了罗汉果茶，他说这黑乎乎的果子泡水喝，居然把黄痰都清没了，其实真正厉害的是罗汉果+陈皮的组合，再加两片甘草，煮出来的汤水金灿灿的，连抽完烟的口臭都能压下去，不过要提醒一句，这方子顶多算急救包，真想护肺还是得趁早戒烟。
【办公室一族的隐形防护罩】 现在年轻人流行喝石斛麦冬茶，这俩搭档确实聪明，铁皮石斛滋阴润燥，麦冬清热降火，特别适合整天对着电脑、空调房待着的上班族，要是觉得单调，加朵杭白菊进去，菊花的清香能把整个办公室的空气都变甜。
【雾霾天的食疗铠甲】 北方的朋友到了秋冬，空气里全是灰蒙蒙的颗粒，这时候该请出银耳莲子羹这道经典甜品了，记得一定要加百合和枸杞，熬出的胶质越浓越好，喝完整个人从喉咙到胸腔都暖暖的，就像给呼吸道涂了层保护膜。
【中药材界的扫地僧】 有些不起眼的东西其实是清肺高手，比如路边野草蒲公英，晒干了泡茶喝，专治肝火犯肺引起的咳嗽，还有菜场角落的藕节，别只当零食吃，它止血化痰的功效可比某些西药温和多了，最意外的是厨房里的白萝卜，切段空芯灌蜂蜜，放冰箱腌两天，咳嗽起来含一口，比含片管用十倍。
【这些坑千万别踩】 有人听说川贝雪梨好，天天当饭吃结果拉肚子，记住所有养肺方都要看体质，舌苔厚腻、大便黏马桶的痰湿体质，贸然进补反而加重负担，还有人把清肺茶当水喝，结果喝出胃寒，这就像给生锈的门轴猛浇冷水，搞不好要崩瓷的。
【搭配这些效果翻倍】 清肺不是单打独斗，得给身体开组合拳，早上喝杯淡盐水漱喉，中午用金银花漱口，晚上热水泡脚时按揉太渊穴，要是能再练八段锦里的"两手托天理三焦"，那效果简直开挂，不过最重要的还是早点睡觉，夜里1-3点肺经当令时深度睡眠，胜过百副草药。
最后叨叨一句：这些偏方就像手机贴膜，能防刮蹭但治不了碎屏，要是长期咳嗽带血、胸闷气短，赶紧去医院拍CT别耽误，大家平时没事可以收藏这些方子，关键时候真能救急，你试过哪些有效的清肺妙招？欢迎在评论区分享，点赞最多的下期专门讲解
