最近总感觉身体沉甸甸的，早上起床喉咙黏腻，小腿肚一按一个坑？八成是湿气缠上你了！别急着拔火罐刮痧，咱们老祖宗留下的泡脚祛湿法才是宝藏妙招，今天就给大家扒一扒那些藏在医馆里的泡脚秘方,看完你就知道该往泡脚桶里丢啥宝贝了！
【艾叶+生姜=寒湿克星】 要说祛湿界的黄金搭档，艾叶和生姜必须拥有姓名，艾叶性温能钻筋透骨，专门对付关节里藏着的寒湿气，记得去年梅雨季，我连着两周用艾叶煮水泡脚，原本冰凉的脚底板居然能冒热气了，上厕所时发现小便都不发黄了——这可是湿气往外排的信号！
生姜更是厨房里的祛湿高手，切几片老姜丢进热水，辣乎乎的姜汁顺着脚底涌泉穴直冲丹田，有次给邻居王婶送泡脚包，她风湿性关节炎发作时泡了三天，现在天天追着我要配方，不过要注意，这种组合更适合手脚冰凉、舌苔白腻的寒湿体质，要是舌头红得像草莓,可得悠着点用。
【花椒+粗盐=水肿救星】 下半身浮肿的姐妹看过来！抓一把青花椒扔进锅里煮，那股麻酥酥的感觉从脚底板往上窜，上周我闺蜜生理期前泡泡肿得像馒头，结果用花椒水泡脚三天，小腿居然瘦了一圈，秘诀在于花椒自带的"麻"劲能疏通经络，配上两勺粗盐更是强效利尿剂，记得泡完要像猫舔毛那样把脚擦干,不然寒气又会从毛孔钻进去。
【红花+益母草=瘀堵终结者】 有些姑娘明明年纪轻轻，小肚子却鼓得像揣了个气球，这多是气血不畅导致的"假湿气"，试试红花配益母草，这两种活血化瘀的猛将往泡脚水里一撒，不出半个月你会发现姨妈期血块变少了，早晨起来脸也不肿得像个包子，上次我妈腰疼得直不起来，用这个方子泡了一周,现在又能广场舞C位出道了。
【白术+茯苓=脾虚救星】 吃个西瓜都胀气的脾虚党注意了！白术健脾燥湿，茯苓利水渗湿，这对CP专治"喝水都会胖"的体质，我表弟高考前压力大湿气重，脸上痘痘冒个不停，每天用白术茯苓水泡脚，再配合小米粥食疗，两个月下来脸色透亮得像剥了壳的鸡蛋，不过这类药材偏温补,舌苔黄腻的湿热体质要少用。
【升级版祛湿泡脚汤】 真想把湿气连根拔起？试试这套豪华配方：苍术15克打底，陈皮10克理气，藿香10克芳香化浊，丁香3克暖胃，上个月给客户调体质时用的就是这个方子，她反馈说泡完脚放屁特别顺畅（别笑，这是脾胃通气的好现象），而且多年口臭毛病都好转了，记住所有药材先用冷水浸泡半小时，煮开后再小火咕嘟15分钟,药效才能完全析出。
【泡脚时辰有讲究】 很多人不知道，晚上9点泡脚最养人，这时候肾经当令，温水刺激涌泉穴就像给身体充电，水位要没过三阴交穴位（内踝尖往上四指宽），水温保持在42℃左右最舒服，泡到额头微微冒汗就收工，千万别泡到大汗淋漓，否则反而耗伤津液，有心的人可以边泡脚边按摩太溪穴,祛湿效果翻倍。
最后唠叨一句：泡脚虽好可不要贪杯，孕妇、糖尿病患者、脚部有伤口的朋友要谨慎，泡完脚记得穿上棉袜保暖，夏天也别图凉快光脚踩地板，坚持一个月，你会发现不仅身体轻盈了，连睡眠质量都跟着提升——毕竟湿气少了，身体负担
