最近总听中医粉们念叨"纯阳之品"，很多朋友私信问到底啥是纯阳中药材？今天咱们就来唠唠这个能让身体暖洋洋的"小太阳"们，其实啊，这类药材就像冬日里的暖宝宝，特别适合怕冷、手脚冰凉、容易腹泻的阳虚体质人群。
纯阳中药材到底是啥？ 老中医常说"纯阳"指的是药材具有超强的温热之性，能像小太阳一样给身体补充阳气，这类药材大多生长在向阳山坡，吸收了天地间最充足的阳气，比如附子要在端午节采收，这时候正是阳气最旺的时候；肉桂得用五年以上的桂树皮，越晒越香越热性足。
五大"暖宝宝"药材盘点
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附子：药效界的"火炉子" 这个黑褐色带麻点的根茎可别小看，《本草纲目》说它"回阳救逆第一品"，现在药店多用的是炮附子，毒性降低了很多，最适合阳虚严重的人，比如常年穿棉鞋还脚冷，吃凉的就拉肚子，不过新手千万别自己乱煮，要配伍甘草、干姜才安全。
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干姜：厨房里的暖胃专家 比起生姜，这个晒干的"老姜"性情更烈，煮姜枣茶时放几片，胃里就像揣了个热水袋，特别是淋雨受凉后，喝碗红糖姜汤，寒气"唰"地就发出来了，但舌红少苔的阴虚朋友要少吃，容易上火。
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肉桂：炖肉调料变养生神器 平时炖肉放的桂皮其实是普通肉桂，养生要用"官桂"，每天早晨喝豆浆时加1/4匙肉桂粉，连续一周会发现怕冷好多了，但别和葱、韭菜这些发物一起吃，相当于火上浇油。
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花椒：泡脚包里的隐形高手 四川人爱吃花椒不止因为麻，它的温热力可是暗藏玄机，抓一把花椒煮水泡脚，泡到脚脖发红，寒气顺着脚心往外冒，搭配艾叶效果更好，但高血压患者要少泡，容易气血上涌。
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艾叶：女人的"暖宫护卫" 每年端午采收的艾叶药性最强，晒干捣碎做成艾绒，月经不调的女生可以试试艾叶煮蛋：15克艾叶+2个鸡蛋+红糖，煮10分钟，连汤带蛋吃一周，宫寒痛经能缓解不少，不过孕妇要慎用，活血太猛。
这些搭配让纯阳药材威力加倍
- 晨起姜枣茶：生姜3片+红枣5颗（去核）+水煮10分钟，上班前喝一口，全天手脚不冰凉
- 肉桂米酒：肉桂粉1克+温米酒100ml，经期前喝能缓解腹痛（糖尿病慎用）
- 附子理中丸：中成药里的"暖胃担当"，吃生冷食物腹泻时来2粒，比暖宝宝管用
- 花椒热敷包：粗盐200g+花椒30g+桂皮10g，微波炉加热后敷关节，比暖贴持久
使用避坑指南
- 阴虚火旺（舌红、盗汗、便秘）的人要远离，等于给火山加柴
- 夏季用量减半,配合绿豆汤平衡
- 感冒发烧时停用,以免"火上浇油"
- 孕妇禁用附子、艾叶等活血强的药材
- 长期服用要搭配麦冬、石斛等滋阴品
记得去年邻居王姐总说腰酸怕冷,我推荐她用肉桂粉冲豆浆，坚持一个月后她居然能穿裙子上班了，不过上个月她吃多了火锅又受凉，结果用附子泡脚泡出一身红疹，吓得赶紧去医院，所以说这些"小太阳"虽好，也要用对方法。
现在正值三伏天,正是冬病夏治的好时机，大家可以试试三伏灸：在初伏、中伏、末伏各用艾条灸足三里10分钟，配合喝姜枣茶，冬天老寒腿能改善不少，但记得灸完2小时内别碰冷水，也别吹空调。
最后提醒一句,这些纯阳药材就像熊熊篝火，能温暖整个身体，但火太大容易烫伤，建议先找中医把脉确认体质，再决定怎么用，毕竟养生如烹小鲜，火候分
