最近总听朋友说买人参养生结果吃出上火流鼻血,其实咱们老祖宗留下的药箱里，藏着不少和人参功效相近的"宝藏药材"，今天就给大家扒一扒那些既能补气又不上火的平替好物，都是菜市场能买到的实惠货！
【党参：穷人的人参】 在甘肃陇西的中药材市场，经常能看到晒得发黄的党参捆成小把卖，这种长得像人参的草根，可是实打实的补气高手，老中医说它性味甘平，特别适合熬夜党和体力劳动者，拿它炖鸡汤时，记得放几颗红枣，喝上一碗整个人都能活过来，不过要提醒的是，气滞火旺的朋友可别跟风乱补。
【太子参：孩子的专属元气糖】 上次去同仁堂抓药，发现很多妈妈都在给孩子开太子参，这种安徽产的迷你参块，补气力道比人参温和得多，最适合脾胃娇嫩的孩子，我家闺女高考那年，每天用它煮粥当早餐，清甜的口感连挑食的娃都能喝两碗，现在药店还做成了太子参蜜饯，嚼着吃就像小时候吃的水果糖。
【西洋参：加班族的灭火神器】 在北京金融街上班的白领们，保温杯里泡的多是切片西洋参，这种加拿大进口的"绿色人参"，最擅长给过劳的心脏降温，有次采访某互联网公司CEO，他办公桌下藏着整罐西洋参片，说是抗压必备，不过要记住，这东西性凉，手脚冰凉的寒性体质可得悠着点吃。
【黄芪：免疫力的防护盾】 山西老陈家的药圃里，每年秋天都会挖出一堆金灿灿的黄芪，这种豆科植物的根，可是提升正气的利器，我们小区王奶奶天天用它煮水喝，整个流感季都没见她感冒，煲汤时丢几片进去，还能让肉汤变得更鲜美，但高血压患者要控制量，不然容易补过头。
【绞股蓝：南方人的神仙草】 在湖南农村做客时，家家户户都用绞股蓝招待客人，这种带着清香的草本，泡出来的茶汤碧绿透亮，喝着就有股沁人心脾的甘甜，村里百岁老人每天必喝三大碗，说是能通血管降三高，现在超市里卖的降压茶，很多都掺了这种七叶胆，不过孕妇千万别碰，这玩意儿活血太猛。
说了这么多替代品,可不是让大家随便吃，上个月邻居张叔听说黄芪好，天天泡水喝结果流鼻血，找中医一看才知道，他属于阴虚火旺体质，根本不适合单独进补，所以建议大家在使用前，最好找中医师把个脉，搞清楚自己是气虚、阳虚还是阴虚。
现在市面上这些药材都不贵,某宝旗舰店经常搞活动，党参一斤也就三四十，够全家人吃半年，不过要买正规厂家的，别贪便宜买硫磺熏过的，保存时注意防潮防虫，放在阴凉通风处，否则好药材也会变成"毒药"。
最后教大家个简单方子：取党参10克、黄芪5克、枸杞8粒，加冰糖炖水喝，这个组合既能补气又不燥热，特别适合久坐办公室的上班族，每周喝三次，坚持一个月，你会发现爬楼梯不再喘，脸色也红润了，要是感觉不舒服，赶紧停掉找医生看看，养生这事
