四君子汤——脾胃虚弱的“救命汤”
这碗汤堪称中医界的“万金油”！人参、白术、茯苓、甘草四味药，专治吃饭不香、脸色发黄、浑身没劲，我邻居王阿姨常年喝这个，以前总说“累得喘不上气”，现在天天在公园甩手大步走，重点是它特别温和，熬汤时加两片姜，连小孩都能喝，不过注意哦，上火嗓子疼的时候别碰,容易雪上加霜。
适用场景：加班熬夜后胃口差、老人消化不良、术后恢复期。
避坑指南：舌苔厚腻的人先别急着喝，可能是湿气重,得先祛湿。
六味地黄丸——肾阴虚的“灭火器”
别以为只有男人才能吃！这方子专治腰酸腿软、半夜盗汗、头晕耳鸣，我同事小李天天盯着电脑，头发一把把掉，医生直接开这个，但记住啊，如果是怕冷、夜尿多的那种肾虚（肾阳虚），吃这个反而坏事！要分清楚：舌红少苔是阴虚,舌淡胖有齿痕是阳虚。
升级用法：女性更年期燥热、小孩发育迟缓也能用，但剂量要减半。
禁忌：感冒发烧时停服,否则越吃火越大。
补中益气汤——气虚下陷的“升降机”
这方子厉害了！黄芪、党参、白术、甘草、当归、陈皮、升麻、柴胡，专门对付“气不足往下掉”的问题，比如子宫脱垂、胃下垂，或者站着站着眼前发黑，我奶奶当年总说“肚子胀得像气球”，喝了两周居然能爬楼梯了，不过升麻这味药有点猛,高血压患者慎用！
生活妙用：久坐办公室屁股疼、痔疮发作时，煮水坐浴效果惊艳。
注意：喝完如果心慌，赶紧停,可能是黄芪量多了。
当归补血汤——血虚脸黄的“养颜方”
就两味药：黄芪和当归，比例5:1，看起来简单，却是补血界的扛把子！产后妈妈、痛经妹子、蹲下站起来眼冒金星的人必备，我表姐产后脸色蜡黄，喝这个喝到脸红扑扑的，但别跟四物汤搞混，这个是补“气血两虚”,四物汤更侧重活血。
隐藏技能：加姜片红糖煮水，冬天喝暖手脚；搭配阿胶糕，皮肤润得能掐水。
翻车预警：舌苔厚、大便黏马桶的人别喝,小心越补越湿！
桂枝汤——风寒感冒的“万能钥匙”
生姜、红枣、桂枝、芍药、甘草，这组合简直是厨房里的家庭医生！轻微感冒流清鼻涕，喝一碗盖被发汗，第二天准好，关键是还能调理体质，怕风、容易出汗、脖子硬的人，喝一段时间连鼻炎都好了，不过要是高烧咳嗽,赶紧去医院别耽误！
进阶版：女性经期腹痛，加两勺红糖；肩颈僵硬，拿热毛巾敷着喝。
避雷：黄痰、咽痛属于风热感冒,喝这个等于火上浇油。
小柴胡汤——忽冷忽热的“调节阀”
柴胡、黄芩、半夏、人参、甘草、生姜、大枣，这方子专治“半表半里”的尴尬病，比如反复发烧不退、一会冷一会热，或者生气后胸闷胀痛，我闺蜜旅游回来水土不服，上吐下泻，喝这个立马止住，但它最绝的是解郁，工作压力大导致的失眠、偏头痛,试试就知道！
职场妙用：开会前紧张喝一口，演讲不怯场；应酬喝酒前喝，护肝防醉。
注意：脾胃虚寒的人（吃凉就拉肚子）慎用,黄芩太寒。
逍遥散（丸）——肝郁脾虚的“开心丸”
柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、甘草、薄荷、生姜，这阵容就是给“憋屈肝”吃的！天天叹气、乳房胀痛、月经不调的女性，家里备着准没错，我同事备孕三年没动静，医生让她吃这个加艾灸，结果真怀上了，不过薄荷要后放,煮太久挥发了可就白搭了！
情绪管理：考前焦虑、家庭矛盾后喝，心口不堵了；搭配玫瑰花茶，美颜效果翻倍。
禁忌：腹泻期间别喝,容易更虚。
玉屏风散——爱出汗的“防护罩”
黄芪、白术、防风三味药，专治表虚不固，说白了就是稍微动动就满头汗，风吹还怕感冒的人，我家娃上幼儿园总生病，老师推荐这个泡水喝，现在抵抗力杠杠的！但别当饮料喝，毕竟是药,一周喝三次差不多了。
延伸用法：容易过敏的人春季喝，防花粉；搭配山药粥，健脾效果拉满。
注意：高血压患者黄芪别过量,容易头晕。
参苓白术散——湿气重的“烘干机”
这方子简直是南方人的救星！莲子、薏仁、砂仁、桔梗……一长串，专门对付头脸油腻、肚子胀、大便黏马桶，我同学减肥总卡平台期，喝了这个居然瘦了8斤，说是
