中药材余甘子的功效与作用大揭秘！这种先苦后甜的果子藏着大智慧

朋友们有没有吃过一种叫余甘子的水果？第一次吃可能会被它的酸涩苦味劝退，但回味甘甜的奇妙体验让人印象深刻，这种在南方山区常见的果子，其实是流传千年的养生宝贝，今天咱们就来聊聊这个既能当零食又能入药的"双面派",看看它到底藏着哪些不为人知的健康密码。

藏在深山里的"神仙果"

余甘子本名庵摩罗，藏语称"扎玛尼尔"，在云南、贵州、西藏等地的深山里默默生长了千百年，别看它外表不起眼，却是藏族同胞眼中的"吉祥果"，当地人感冒发烧时，总会嚼几颗鲜果；嗓子疼了，就用它煮水喝，这种民间智慧可不是瞎猫碰死耗子，《本草纲目》早就记载它"主风热上攻，咽喉肿痛",连李时珍都给它盖章认证。

天然消炎药
余甘子的涩味来自鞣质，这种成分就像身体里的"清道夫"，上火喉咙肿得像含了核桃？抓一把晒干的余甘子煮水，咕嘟咕嘟喝下去，第二天就能明显感觉肿痛消退，它对付口腔溃疡也特别在行,含片果子比吃维生素B2还管用。
润肺小能手
秋冬季节总感觉喉咙像糊了层纸？余甘子能帮你"洗肺"，它含有的维生素C是苹果的100倍，搭配杜鹃素等活性成分，对慢性咽炎、咳嗽痰多有奇效，西藏老乡对抗高原干燥的秘方,就是用余甘子炖雪梨。
熬夜救星
现代人熬夜后眼睛干涩、口苦舌燥，这时候来杯余甘子茶最合适，它特有的酚类物质能修复受损黏膜，喝完明显感觉口腔湿润度提升，经常用嗓的老师、主播,包里备点余甘子含片准没错。
抗氧化担当
别小看这种皱巴巴的果子，它的抗氧化能力远超蓝莓，余甘多糖和没食子酸联手抗击自由基，长期食用能让皮肤透亮有光泽，爱美的姑娘注意了,这可比吃保健品划算多了。
肠道清道夫
便秘困扰？余甘子的膳食纤维含量高达4.5%，是香蕉的3倍，每天嚼10颗鲜果，相当于给肠道做SPA，不过初次尝试要做好心理准备,它促进排便的效果有点猛。

• 应急用法：喉咙痛马上含鲜果，慢慢嚼碎含服，半小时见效
• 日常保健：晒干后代茶饮，配枸杞菊花效果翻倍
• 食疗偏方：
　- 感冒发热：余甘子+岗梅根煎水
　- 醉酒护肝：鲜果捣烂冲蜂蜜水
　- 高血压辅助：余甘子蒸熟晒干当零食

① 脾胃虚寒者（吃点凉的就拉肚子）建议煮熟吃
② 孕妇慎用，特别是孕早期
③ 龋齿患者少吃，酸性物质可能刺激牙齿

别以为只有老中医才懂它的好，现代研究发现余甘子含有17种氨基酸和21种微量元素，其中锌元素含量惊人，堪称"天然锌片"，更厉害的是，印度科学家证实它能抑制流感病毒复制,这下知道为什么疫情期间它卖脱销了吧？