最近换季温差大,后台好多朋友留言说喉咙干痒肿痛，吞口水都像刀割一样，其实90%的嗓子疼都是上火引起的，这时候与其猛灌消炎药，不如试试老祖宗传下来的清热妙方，今天咱们就聊聊那些能救急的清热中药，让你的喉咙快速降温！
为啥嗓子疼总跟"火气"过不去？ 中医说的"上火"可不是闹着玩的，熬夜加班、火锅烧烤、焦虑烦躁都会让身体里的小火苗窜起来，这时候喉咙就像个警报器，第一个拉响红色预警，西医叫炎症，中医叫热毒，表现出来就是红肿热痛四个字。
5款居家必备清热润喉中药
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金银花——喉咙界的灭火器 这朵不起眼的小金花可是清热解毒的高手，新鲜或干品都能泡茶，抓一把煮开后转小火焖5分钟，加冰糖调味，晾到不烫嘴慢慢啜饮，喝完明显感觉喉咙那层燥热的壳被剥开了，特别适合吃火锅后急救。
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胖大海——教师族的秘密武器 别看它长得像橄榄球，泡发后可是能撑起整个杯子，每天1-2颗泡水，看着它慢慢绽开成毛茸茸的小伞，喝下去凉丝丝的特别舒爽，不过脾胃虚寒的朋友别贪杯，喝多了反而肚子疼。
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罗汉果——烟嗓的天然润喉糖 这种桂林特产的葫芦果简直是神仙给烟民的礼物，捏碎半个果壳丢进保温杯，煮出的茶汤甜津津的带点草药香，连续喝两天，早上起床那种粘着痰的沙哑感就会消失。
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野菊花——电脑族的护眼润喉茶 坐在办公室眼睛干涩、喉咙冒烟的时候，抓两勺野菊花煮水最合适，淡淡的苦味带着草木清香，配上枸杞还能明目，注意别用染色的杭白菊，选小花蕊完整的野生菊花效果最好。
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麦冬+石斛——熬夜党的滋阴套餐 这两种药材堪称黄金搭档，麦冬清心火，石斛养胃阴，各抓10克煮水，煮出来的茶汤有点糯叽叽的口感，特别适合连续加班后出现的喉咙干痒、口腔溃疡，喝三天准能找回水润状态。
这些坑千万别踩！ × 盲目混搭：有人把金银花、胖大海、甘草全扔一起煮，结果苦得咽不下去 √ 正确做法：每次选1-2种主材，最多加两片薄荷叶提味
× 长期当水喝：胖大海天天喝可能会伤阳气 √ 应急方案：连续喝不超过3天，好转后就改喝温开水
× 冷热混饮：刚烧开的药汁马上加冰蜂蜜 √ 最佳温度：放温到40度左右再调蜜，避免刺激咽喉
老中医私藏小窍门
- 含服法：倒小半杯药茶含在嘴里慢慢仰头，让药液浸润喉咙深处
- 雾化法：用保温杯装热气熏蒸喉咙，边熏边缓慢呼吸（小心烫伤）
- 穴位按摩：喝药时顺时针揉按风池穴、天突穴，效果加成
啥情况必须看医生？ 如果出现这几种情况千万别硬扛： ① 发烧超过38.5℃ ② 扁桃体化脓有白点 ③ 吞咽困难持续3天以上 ④ 呼吸困难/耳朵疼 这时候可能是细菌感染，该吃抗生素就得乖乖吃药
最后提醒各位打工人,平时备个养生壶，办公室常囤些组合装中药包，感觉喉咙开始冒烟时就煮一壶，比奶茶健康多了，毕竟咱们的身体不是灭火器，别等到火势燎原才想起灭火呀！
