最近天气转凉后，朋友圈里全是"咳咳咳"的哀嚎，作为常年被慢性咽炎折磨的资深养生控，我发现很多人一咳嗽就猛灌止咳糖浆，其实咱们老祖宗留下的润肺止咳方子才是真香！今天就带大家解锁5个超实用的中药调理法，都是我实地采访中医师、翻遍医书整理出来的干货。
【第一招：川贝雪梨炖百合——干咳星人的救星】 上次采访省中医院呼吸科主任时，他办公桌上正煮着这个经典方，做法简单得离谱：雪梨挖空芯，塞进去3克川贝粉+10粒百合+两勺冰糖，隔水蒸40分钟，记得要用红皮梨，青皮梨太寒容易拉肚子，我连续喝三天，半夜嗓子痒的问题直接消失,现在办公室常备着当下午茶。
【第二招：陈皮罗汉果茶——痰多人士必备】 隔壁王阿姨每年秋天都腌酸橘，今年她教我个小窍门：用新会陈皮5克+罗汉果半颗掰碎，开水焖泡20分钟，刚开始我还怀疑这黑乎乎的液体能喝吗？结果试了三天，黄脓痰真的变少了，特别提醒罗汉果要选广西圆形的那种,扁的可能是劣质货。
【第三招：银耳莲子羹升级版——全家都能喝】 普通银耳羹只能算入门款，真正有效的要加料！我妈加了10颗无硫枸杞、15克麦冬、5颗去核红枣，慢炖两小时起锅前撒金银花，上周我家娃流感后咳嗽，连喝两天就不吵着喉咙疼了，注意银耳一定要出胶,不然药效减半。
【第四招：蜂蜜腌白萝卜——懒人急救法】 急诊科护士长透露的偏方：白萝卜切丁装罐，倒蜂蜜没过食材，冰箱放三天，每天舀两勺冲温水，比枇杷膏还管用，我试的时候加了点姜片，没想到对付受凉咳嗽效果翻倍，不过糖尿病人千万别试,蜂蜜含糖量挺高的。
【第五招：杏仁猪肺汤——广东阿婆的私房菜】 特地跑去老字号药店请教老药师，才知道南杏仁15克+鲜猪肺半个+眉豆30克才是正宗配方，处理猪肺特别关键，要把气管套水龙头灌水直到发白，虽然听着吓人，但每周喝一次，整个冬天都没再怕雾霾天，年轻人可以换成鸡骨架,汤更清甜。
这些方子亲测有效，但要注意三点：①川贝假的特别多，买四川松潘产地的；②陈皮年份越久越好，五年以上最佳；③所有药材总量别超过10种，免得药性相冲，孕妇、小孩、慢性病患者最好问过医生再喝。
现在每次换季咳嗽，我都会轮流煮这些汤水，朋友们都说我这快成移动养生百科了，但其实古法食疗真的比死磕西药舒服多了，收藏这篇慢慢试，这个冬天咱们争取把咳嗽扼杀在摇篮里
