最近总感觉疲惫乏力、脸色发黄？照镜子发现头发枯黄、指甲脆得像纸片？别急着买保健品，可能是气血不足在作怪！今天带大家认识8种补气血的"中药界大明星"，附上高清实物图对照,快看看你家药箱里有没有这些宝贝~
补气王者——人参 （配图：东北野山参/园参对比图） 说起补气，老祖宗的智慧真不是盖的！人参皂苷含量高的参须泡水，喝一周就能明显感觉爬楼梯不喘了，但注意哦，红参适合手脚冰凉的人，西洋参更适合熬夜上火的打工人，去年我妈把人参当萝卜炖鸡，结果全家人晚上都失眠了——原来过量补气也会"上头"！
补血圣品——当归 （配图：甘肃岷县当归特写） "归头补血，归身养血，归尾破血"，这味药材简直是女生的闺蜜，我同事痛经十年，坚持每月喝当归鸡蛋红糖水，现在居然能穿露脐装逛街了！但新鲜当归切片记得阴干保存，不然容易发霉变质，悄悄说个秘诀：当归粉加酸奶搅拌,比奶茶店的养生粥好喝多了~
平民黄芪 （配图：蒙古黄芪饮片与原株） 别再只拿它煮鸡汤！黄芪泡水最能激发补气效果，办公室久坐族必备，有次采访中医馆老师傅，他说判断黄芪好坏有个笨办法：用手捏着饮片弯曲，越不容易断的说明纤维素含量高，药效越好，记住黄金搭配公式：黄芪+红枣=元气充电宝，黄芪+麦冬=熬夜回魂丹。
滋补新贵——阿胶 （配图：东阿阿胶块与鹿皮胶对比） 打成粉的阿胶真是骗过无数年轻人！正宗阿胶遇热会散发特有的胶香，假的则有股刺鼻化学味，我表姐产后脱发严重，坚持吃阿胶糕三个月，现在发际线终于守住了！但要注意：脾胃虚寒的姐妹最好用黄酒烊化,直接嚼服可能会拉肚子哦~
藏在身边的宝藏——桂圆 （配图：福建莆田桂圆肉特写） 别小看这颗"龙眼"，晒干后的桂圆肉可是补血利器！每天抓一把当零食吃，比吃辣条健康多了，上次去中药材市场，老板教我辨别好坏：果肉呈琥珀色半透明状为佳，如果颜色浑浊发黑，八成是陈年旧货，偷偷告诉你们,桂圆核煮水还能治长期失眠~
被误会的枸杞 （配图：宁夏红枸杞vs硫磺熏制枸杞） 别再说"保温杯里泡枸杞"是中年标配！真正懂行的都会选头茬夏果，颗粒饱满带点灰白色果粉，那些红得发亮的多半是硫磺熏过的，长期喝小心伤肝，推荐暗黑吃法：枸杞+菊花+决明子，专治手机党眼睛干涩,亲测有效！
地下人参——熟地黄 （配图：九蒸九晒熟地黄工艺图） 这黑乎乎的东西可别嫌弃！它能把血红蛋白数值拉回来，特别适合经期后面色苍白的女生，但生地黄性寒要慎用，必须经过炮制才能变宝，我奶奶的秘方是用熟地黄炖乌鸡，汤底加两勺红糖,冬天喝整个人像做了桑拿~
隐藏高手——紫河车 （配图：正规制药厂胎盘素胶囊） 虽然听着吓人，但这是中医里的"万能充电器"，现代工艺提取的胎盘素胶囊更安全卫生，某三甲医院妇科主任透露：很多备孕妈妈悄悄吃这个，确实能改善卵泡质量，不过一定要选择蓝色健字号产品,拒绝三无微商货源！
【实用贴士】
- 气血双补经典方：八珍汤（四君子+四物汤）
- 药材保存秘籍：硅胶干燥剂比石灰包更靠谱
- 见效时间参照表：轻度气血虚15天有感，严重者需3个月调理周期
- 禁忌清单：感冒发烧时停服，孕妇忌藏红花类活血药材
最后划重点：补气血就像存钱罐，平时就要零存整取！与其病急乱投医，不如每周喝两次药膳汤，关注我下期揭秘药店不会告诉你的药材挑选诀窍，手把手教你变身鉴
