说起便秘这个磨人的小妖精,可真是让人头疼，蹲厕所半小时腿都麻了，脸憋得通红却只挤牙膏似的出来一点，这种痛苦谁懂啊！其实咱们老祖宗早就研究出了对付便秘的好法子，今天就给大家扒一扒那些藏在药柜里的"肠道清洁工"。
【这些中药专治"堵车"】
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决明子——给肠道洗个澡 上次去中药店抓药，老板看我舌苔黄腻直接推荐了这个，这黑褐色的小豆豆泡水喝特别神奇，头天晚上喝了两大杯，第二天早晨那叫一个畅快！它就像肠道里的扫地机器人，专门清理积攒的"垃圾"，不过要提醒一句，拉肚子的人可别贪杯，每天10克泡水就够了。
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火麻仁——润肠界的温柔刀 隔壁王奶奶常年备着这个，她说这就像给干燥的河道浇甘油，特别适合坐月子的姐妹和上了年纪的长辈，用温水冲着喝，比吃香蕉管用多了，记得要捣碎了再煮，不然外壳容易划伤嗓子眼。
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莱菔子——肚子里的通气阀 上次吃撑了肚子胀得像个气球，老中医给我开了这个，炒过的萝卜籽煮水喝，咕噜咕噜听着肠道蠕动的声音特别解压，它最擅长对付吃饱了就便秘的情况，饭后来一杯还能预防"饭后堵车"。
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当归——补血顺带通便 女生们注意了！这个活血圣品居然还是通便小能手，特别是大姨妈前后便秘的，用当归炖鸡汤最合适，不过体热的朋友要悠着点，配点菊花一起煮最好，免得补过头流鼻血。
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生白术——脾虚人的救星 办公室小刘整天手脚冰凉还便秘，中医说他这是气虚推动无力，生白术煮粥喝特别对路子，就像给肠道加了台助推器，一般30克熬粥，连喝三天就能感觉排便轻松不少。
【聪明搭配效果翻倍】 光知道单方还不够，老中医教我几个组合技：
- 决明子+蜂蜜：早上空腹喝，比咖啡还提神醒脑
- 火麻仁+郁李仁：双重滋润，适合长期干燥型便秘
- 生白术+陈皮：健脾益气，喝完肚子暖暖的
【特别注意这些坑】 千万别把这些当糖豆随便吃！去年有个姑娘把番泻叶当减肥茶，结果搞成依赖性便秘，肠道都懒得自己工作了，还有人学网上配方乱搭配，结果腹泻脱水进了医院，建议第一次尝试先买小包装的，从3克试起，观察三天没反应再慢慢加量。
其实除了吃药,揉腹操特别管用，每天晚上平躺搓热手掌，顺着结肠走向画圈按摩，从右下腹开始往上到肚脐，再往左下方推，这套动作做完放几个屁，第二天排便轻松一半！再配合多吃山药、玉米这些粗粮，便秘想缠上都难。
最后唠叨一句,如果用了两周中药还没改善，千万要去查肠镜，我表叔就是当成小毛病拖了半年，结果查出息肉差点变大事，咱们调理身体的同时，也要给肠道做个定期
