"年纪大了血脂就往上蹿，天天吃药片胃难受......"这话让我想起去年陪老妈看中医的经历，当时老大夫把脉后笑着说："你们年轻人总盯着西药降脂，却不知道咱老祖宗留下的药食同源宝贝。"今天我就把这几个月实践有效的控脂妙方分享给大家,全是菜市场能买到的寻常材料。
藏在厨房里的"天然洛伐他汀" 上次去山里采风，发现农户家房前屋后都种着山楂树，主人随手摘下几个说："这红果子泡水喝，比城里卖的降脂茶管用！"后来查资料才懂，山楂含有的三萜酸类物质确实能抑制胆固醇合成，现在我家冰箱常备冰糖山楂酱，饭后嚼两颗当糖果吃,酸酸甜甜特别开胃。
南方人的"刮油神器" 广东阿婆教我个小窍门：吃火锅配杯绞股蓝茶，油腻瞬间变清爽，这种长得像鸟巢的藤本植物，含有和人参类似的皂苷成分，我试过用保温杯焖泡，第一口微苦回甘，连喝三天明显感觉午饭后不打瞌睡了，注意要选七叶绞股蓝,五叶的药效差些。
荷花全身都是宝 记得小时候腹泻，奶奶总会去荷塘摘两片荷叶煮水，现在才知道这翠绿圆盘竟是"移动的膳食纤维库"，新鲜荷叶洗净撕碎煮汤，或者晒干揉碎泡茶，能帮助排出肠道油脂，上周公司体检,坚持喝荷叶粥的同事甘油三酯普遍下降2个点。
厨房角落的红色宝藏 酿红酒剩下的红曲米别扔掉！这暗红色的小家伙富含天然他汀，熬粥时抓一把，既能染色增香又能控脂，我们小区陈老师坚持早晚喝红曲小米粥，三个月后复查低密度脂蛋白从4.8降到3.2,不过孕妇和肝功异常者要慎用哦。
给血管做SPA的亮眸草 每次去药房总能看到柜台摆着决明子枕芯，其实它泡水才是隐藏用法，那些小小的马蹄形种子含有大黄酚，促进肠道蠕动带走多余脂质，我办公室常备玻璃罐装着炒熟的决明子，加班熬夜时泡一杯,第二天马桶里飘着油花特别明显。
实战搭配公式：
- 早餐：红曲米+燕麦煮杂粮粥
- 午餐后：山楂片嚼10克+荷叶茶续杯
- 晚餐前：绞股蓝配决明子各5克焖泡
- 加餐：醋泡山楂丸当零食
上个月遇见社区李医生，他说门诊很多患者反映联合食疗后，原本需要加大药量的反而能减药，不过特别提醒：这些方法适合轻中度血脂异常，严重情况务必遵医嘱，就像老话讲的"药补不如食补"，关键在持之以恒，你家厨房是不是也藏着这些宝贝？明天开始不妨试试看~
