最近总听街坊说手脚冰凉睡不热被窝,其实咱们老祖宗留下的中药粉可是天然"暖宝宝"，今天就给大伙说说哪些药材磨粉后驱寒效果最好，附上实测有效的家庭用法，看完记得转发给老妈！
体寒有哪些表现？这些信号要注意！ 很多姐妹小年轻不觉得手脚冰凉是病，其实这是身体在报警，除了四季手脚像冰块，还有这几个典型症状：
- 喝口水都跑厕所,夜尿多得像闹钟
- 大夏天也怕吹空调,膝盖像灌铅
- 姨妈期疼得打滚,血块多得像果冻
- 舌苔白得能刮霜,口臭像冰箱味儿 要是占两条以上，恭喜你喜提"寒湿体质VIP"，该拿出祖传药粉罐子了！
单骑闯关不如组合拳！5种黄金搭档药材 （1）艾叶——妇科寒症克星 这个晒干揉碎会冒白烟的草，可是宫寒姐妹的救命稻草，去年隔壁王婶痛经二十年，坚持用艾叶+生姜粉泡脚，现在跳广场舞都不带喘的，记住要选端午前后的陈艾，新艾反而火气大。
（2）肉桂粉——脾胃虚寒终结者 超市买的粉末可不行，得去药店买油桂现磨，每天早晨撒在热粥里，比十重羽绒服都管用，特别推荐给吃啥都拉肚子的"玻璃胃"，连续喝三天就能感觉肚子里有团火。
（3）花椒粉——老寒腿克星 别只晓得当调料！把川椒和胡椒按3:1比例磨碎，装进纱布袋当坐垫，办公室小刘坐着用了一个月，现在穿裙子敢露膝盖了，泡jio时加两勺，那酸爽能让你飙泪！
（4）丁香粉——空调病救星 上班族必备！把公丁香磨成细粉，混合少量细辛粉，睡觉前敷肚脐（神阙穴），去年公司前台小妹咳嗽三个月不好，用这个方法三天就见效，现在天天在茶水间当活广告。
（5）高良姜粉——胃寒呕吐杀手锏 这个长得像鸡骨的根茎，磨粉后兑米酒堪称止呕神器，上次全家吃海鲜自助，老公贪嘴闹肚子，冲了杯姜酒粉末汤，半小时就活蹦乱跳继续撸串了。
懒人驱寒套餐：现成配方大公开 （1）泡脚豪华版：艾叶30g+花椒20g+生姜50g 煮开后闷10分钟，水温40度左右泡到额头冒汗，建议边泡边喝热糖水，完事后钻进被窝发汗，第二天你会感觉从里到外焕然一新。
（2）暖宫贴自制法：肉桂粉+当归粉+吴茱萸粉=1:1:1 用黄酒调成糊状敷小腹，电磁毯加热15分钟，闺蜜试了三个月经周期，终于告别止痛药，现在主动给我送土鸡蛋求配方。
（3）食疗万能公式：任何热饮+半勺丁香粉 不管是红糖水、姜枣茶还是普洱熟茶，加一小撮就像开了外挂，特别注意别用金属勺，活性成分会失效。
避坑指南：这些事千万别做！ × 孕妇禁用含麝香类配方（如某些暖宫贴） × 糖尿病人慎用蜂蜜调和的药粉 × 阴虚火旺者（舌红少苔、盗汗）要先降火 × 金属容器装药粉会氧化失效 最保险的方法是找中医把脉，去年我妈乱喝网上买的"祛湿茶"，结果上火牙疼半个月，血泪教训啊！
过来人经验：坚持才是硬道理 别指望喝两天就成铁板烧，养生就是细水长流，建议每周至少三次药浴，经期加倍护理，实在懒得折腾的，某宝搜"中药热敷包"，认准无添加化学发热剂的就行。
最后唠叨一句：体寒不是病，作妖真要命！现在年轻人奶茶冰美式不离手，等生了娃就知道什么叫"月子之仇"，赶紧把这篇收藏转给老妈，让她
