最近全国开启"蒸笼模式"，出门五分钟流汗两小时的日子又来了，前几天隔壁王叔在工地干活中暑晕倒，工友赶紧给他灌了两瓶藿香正气水，结果人没醒过来，倒是吐得昏天黑地——原来他酒精过敏，而藿香正气水含40%酒精！这事给我敲响警钟：对付中暑,真不能只盯着网红药猛灌。
其实老祖宗留下的中药宝库里，藏着不少治暑热的妙招，我翻遍医书走访老中医，整理出这些真正管用的土方法,关键时候能救命！
【第一层防护：未病先防的食疗方】 三伏天我家餐桌常备两样宝贝：一是湖北老家寄来的干荷叶，二是婆婆在阳台种的紫苏，荷叶3g泡茶能清热不伤阳，特别适合整天吹空调的上班族，若是户外工作者，推荐煮紫苏乌梅汤：紫苏叶10g+乌梅2颗+冰糖，像喝茶般慢慢抿，上周装修师傅老周喝了连夸"胸口不闷了",他说这比冰可乐解渴还不伤胃。
【轻症处理：厨房就能找到的急救包】 上周末带娃去公园，看见个妈妈疯狂往孩子头上浇矿泉水，其实刚中暑时毛孔紧闭，冷水刺激反而坏事，正确做法是马上转移到阴凉处，用常温毛巾擦身，这时候家里有条件的话，赶紧煮碗"三豆饮"：绿豆、赤小豆、黑豆各20克，加水焖煮至开花，去年楼下列队练舞的大妈们中暑,我送过去的三豆饮可是救场功臣。
【重症急救：千年古方显神通】 碰到重度中暑千万别硬扛！爷爷当年在田里晕倒，奶奶用祖传的"五叶解毒汤"救过急：鲜荷叶、薄荷叶、桑叶、竹叶各15克，枇杷叶6克（刷掉毛），急火煎10分钟晾温喝，这方子特别对付头晕恶心、皮肤滚烫的症状，有年暑假表弟军训中暑，校医室拿这方子配合刮痧,半小时就缓过来了。
【特殊人群：孕妇小孩有专方】 怀孕闺蜜上次逛街中暑，吓得不敢吃药，我给她推荐杨氏太极膏方：藕粉30克+山楂粉10克+乌梅5颗，用温水调成糊状，这个酸甜可口的方子既能补津液又不寒凉，特别适合孕产妇和儿童，小区张姐家双胞胎去年用这方子平安度夏,她说孩子们抢着吃像零食。
【日常调养：把暑气吃进肚子里】 中暑恢复期最忌大补，此时该吃"四神粥"：山药、茯苓、莲子、芡实各20克，小米适量熬稠粥，这粥看着普通却暗藏玄机，既能祛湿又能健脾，公司前台小刘中暑后食欲不振，连喝三天四神粥,现在又能啃汉堡了。
说了这么多，关键要记牢：中暑分阴阳，用药需辨证，像体质虚寒的人中暑，就不能随便喝寒凉药，去年健身房教练小李中暑后狂喝金银花露，结果拉肚子拉到脱水，这就是典型用错药，建议大家把今天说的方子收好，遇到紧急情况先辨寒热，实在拿不准就去医院,可别自己瞎折腾。
最后教大家个笨办法：三伏天每天用黄豆一把煮水当茶喝，这法子看着土，却是中医"欲劫先开"的智慧，就像大雨前挖沟渠，提前给身体排湿散热，比中暑后再救
