最近总感觉嘴里发苦、牙龈肿痛、便秘难耐？照镜子发现舌苔又黄又厚？八成是胃火在体内烧得太旺了！作为常年被胃火折磨的"资深选手"，今天给大家整理一份超实用的清胃泻火中药清单，都是老祖宗传下来的灭火妙招，文末还有独家降火食谱,赶紧收藏！
胃火旺盛的"信号弹"你中了几个？ 很多朋友不知道自己是不是胃火旺，其实身体早就悄悄给你递过纸条： ① 口臭像"生化武器"（尤其早上最明显） ② 脸上频繁冒痘，特别是下巴周围 ③ 总想吃冰块、喝冷饮 ④ 大便干硬像羊粪蛋 ⑤ 半夜突然饿醒（中医叫"饥不欲食"） ⑥ 牙龈红肿出血，咬口苹果都留血印 如果你中了2条以上，恭喜获得"胃火体验卡",该启动灭火程序了！
10大清胃泻火中药，认准这些"消防员"
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黄连——灭火队长 这味苦得让人皱眉的中药，堪称胃火克星，记得同事小王熬夜加班后口腔溃疡，含黄连切片3天就好了，不过它性情猛烈，建议搭配甘草泡水,既能制衡寒性又能增强解毒效果。
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石膏——物理降温高手 外感发热时用的石膏，对付胃火同样拿手，尤其是实火引起的头痛牙痛，用纱布包煎好的石膏液敷额头，凉飕飕的特别舒服，注意别直接喝药渣,会涩嘴！
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栀子——情绪灭火器 压力大导致的胃火，栀子最懂，闺蜜考研期间焦躁失眠，用栀子+淡豆豉煮水喝，一周就睡踏实了，炒过的栀子效果更好,药店记得说清楚要炒栀子。
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知母——润燥专家 胃火灼伤津液导致口干舌燥时，知母能边灭火边补水，我妈常用知母炖雪梨，加两勺蜂蜜，比吃药丸管用多了，糖尿病患者可以不加蜂蜜,纯梨汤就有甜味。
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芦根——天然去火棒 芦苇根晒干的芦根，是明清宫廷常用的清热佳品，现在超市能买到芦根茶包，每天泡1-2袋，特别适合吃完火锅烧烤后喝,比凉茶温和还不伤胃。
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竹茹——化痰灭火两手抓 痰多咳嗽伴随胃火旺的，竹茹最合适，把新鲜竹子刮下的青皮晾干就是竹茹，煮水时浮在表面的絮状物别倒掉,那是最有效的成分。
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蒲公英——野菜界的灭火先锋 春天挖的蒲公英，晒干后就是现成的胃火克星，我奶奶常把它当茶叶泡，还能顺带治乳腺炎，注意采摘时要选叶片完整的,开花的蒲公英效果会打折。
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大黄——肠道清道夫 便秘型胃火患者必备！但大黄性寒，不能天天喝，我表姐月子期间胃火大，用3克大黄煮水少量多次喝，当天就通便了，记住中病即止,别贪杯。
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石斛——滋阴降火双料冠军 经常熬夜导致的虚火，石斛最合适，铁皮石斛打粉冲服，或者和麦冬一起煮水，既能灭虚火又不伤正气，某宝买石斛要注意鉴别,胶质多的才是好货。
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莲子心——心胃双修大师 舌尖红、心烦失眠的胃火，莲子心能兼顾，虽然苦得让人跳脚，但配合绿茶冲泡，苦味会减轻，重点提醒：孕妇千万别碰,这玩意儿活血太猛！
中药搭配禁忌，这些雷区要避开 × 黄连+肉桂：冷热碰撞易腹痛 × 大黄+人参：补泻冲突伤元气 × 空腹喝苦寒药：小心胃黏膜抗议 × 长期单用石膏：钙流失找上门 建议配伍原则：寒药+温药（如黄连配干姜）、泻药+补药（如大黄配当归）,具体比例找中医把关更稳妥。
懒人必备降火食谱，厨房小白也能做 【冬瓜薏米龙骨汤】 材料：猪脊骨500g、带皮冬瓜300g、炒薏米30g、荷叶1张 做法：所有材料加水炖1.5小时，喝前撒盐 功效：冬瓜利水，薏米祛湿，荷叶升清降浊，适合湿热型胃火
【茉莉薄荷茶】 材料：茉莉花苞10颗、薄荷叶5片、冰糖少许 做法：开水焖泡10分钟，代茶饮 注意：体寒者加生姜2片调和
【陈皮绿豆粥】 材料：绿豆50g、陈皮5g、粳米100g 做法：陈皮煮水滤渣，与绿豆粳米同熬 适合：胃火伴腹胀的人群
灭火期间必须戒掉的5件事
- 凌晨1点后还在追剧
- 把辣条当零食吃
- 啤酒+烧烤的夜宵组合
- 生气时暴饮暴食
- 喝完凉茶马上喝热水
最后划重点：中药调理讲究对症，如果是长期反复发作的胃火，建议先找中医辨证，急性胃火发作时，可短期使用上述药物，但连续服用超过1周还没改善，一定要及时就医！大家还有什么私藏的降火妙招？欢迎在评论区
