最近天气越来越热,很多朋友都说自己"上火"了：喉咙肿痛、长痘冒疮、心烦失眠......这时候很多人会想到喝凉茶、吃牛黄解毒片，其实老祖宗留下的清热中药可不止这些！今天咱们就来聊聊那些既能去火又不伤身的中药宝贝，学会正确使用才能事半功倍。
藏在身边的清热高手 走在中药材市场，你会发现很多清热药都是常见植物，比如家家阳台都养过的金银花，夏天摘几朵泡水，那股清甜的香气就能赶走暑热，还有野地里常见的蒲公英，开黄色小花时采收最好，晾干后泡茶对乳腺炎特别管用。
五脏积热各有妙药
- 心火旺（舌尖红、失眠）：莲子心最灵验，抓一把绿茶配3克莲子心，下午喝既不失眠又清心火
- 肺热咳嗽（黄痰、咽喉肿）：鱼腥草堪称肺部清道夫，新鲜折耳根拌凉菜，或者30克煮水喝
- 肝火上头（头痛、眼红）：菊花枸杞决明子三剑客，各5克开水焖泡，电脑族必备
- 胃火牙痛（口臭、牙龈肿）：石膏粳米粥最温和，30克石膏煎水煮粥，连吃两天就见效
这些用药误区要避开 别看都是清热药，用错反而伤身，比如年轻人爱喝的苦丁茶，体质虚寒的人喝了容易拉肚子；板蓝根不能当饮料天天喝，否则会败胃气，最保险的方法是：舌苔黄腻、小便发黄时用清热药，如果舌头淡白、大便稀溏就要停用。
厨房里的清热良方
- 绿豆海带汤：绿豆50克+泡发的海带30克，加冰糖炖烂，午睡起来喝一碗，比冰饮解暑还养人
- 冬瓜薏米水：带皮冬瓜切块，加炒过的薏米60克，煮出的水当茶饮，特别适合湿热重的人群
- 茅根甘蔗水：白茅根30克+马蹄5个+甘蔗半节，小火煲40分钟，孩子也能喝的甜味凉茶
特别提醒：连续吃清热药别超过三天，如果症状没缓解要去看医生，孕妇、经期女性、阳虚怕冷的人更要谨慎使用，记住这些天然"灭火器"，这个夏天就能清爽不
