最近总感觉浑身没劲,爬个楼梯都喘半天？白天在空调房待着手脚冰凉，晚上却又心烦睡不好？别以为只是"夏乏"，其实可能是气血在报警！作为中医爱好者，我发现身边很多朋友到了夏天反而脸色更差、更容易累，问题就出在"气血"二字上，今天就给大家整理5种特别适合夏季调理的补气血中药，附赠超实用的食疗方，看完记得收藏！
为什么夏天更要补气血？ 很多人觉得冬天才是进补季，其实大错特错！中医讲究"春生夏长"，夏天人体新陈代谢最旺盛，这时候补气血就像给树苗浇水正值时节，但现代人贪凉喝冰饮、熬夜追剧，反而让阳气外泄、寒湿入体，出现这些典型症状： √ 早上起床眼皮浮肿像没睡醒 √ 蹲厕所不到两分钟就腿麻 √ 明明没干什么却满身虚汗 √ 指甲盖又软又白没有半月痕 √ 女生生理期血块多肚子疼 有上面2条以上的，说明你的气血银行已经赤字啦！不过别慌，咱们老祖宗早就准备好应对方案了~
5种适合夏季的补气血中药
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西洋参——懒人版补气神器 别再花大价钱买人参了！西洋参性凉刚好中和夏季暑热，含片泡水都能提气，最适合： ✓ 每天对着电脑眼干舌燥的上班族 ✓ 一动就大汗淋漓的健身党 ✓ 经常熬夜追剧的学生党 【私藏吃法】西洋参3片+枸杞10粒+蜂蜜，4度温水焖泡，喝完杯子底还有果冻状的参蜜，超治愈！
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当归——妇科圣手的夏日用法 别听到当归就想到黑糊糊的汤药！夏天用当归要讲究"轻补"，推荐： ✓ 当归粉早晚各一勺（约3g），直接嚼着吃有点甜 ✓ 当归头切片泡柠檬水，比奶茶店更养生 ⚠️注意：经期量超大的姐妹避开，产后妈妈最合适
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黄芪——空调房续命法宝 天天在26℃空调房里打哆嗦？试试"黄芪三宝粥"： 黄芪15g+红枣5颗（去核）+燕麦30g，高压锅20分钟煮成粥，代替奶茶当早餐，一周就能感觉不怕穿短袖露手臂了！
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麦冬——熬夜党的灭火队长 每晚追剧到两点？麦冬配石斛煮水，专门对付： ✓ 凌晨三点心跳加速睡不着 ✓ 第二天嗓子冒烟说话哑 ✓ 嘴角起疱口腔溃疡反复 【黄金比例】麦冬8粒+石斛3根，保温杯焖一夜，第二天喝时加冰糖，苦中带甜超上瘾！
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五指毛桃——广东人不会说的秘密 怕中药味重？试试这个自带椰奶香的宝贝！特别是： ✓ 久坐办公室腰酸背痛 ✓ 头发一天不洗就油塌塌 ✓ 吃饭没胃口还总胀气 【懒人配方】五指毛桃20g+玉米1根+胡萝卜2根，炖汤喝肉啃玉米，连喝三天同事问你用的什么香水~
夏季补气血避坑指南 ❌ 盲目跟风吃阿胶糕：湿热体质越吃越闷痘 ❌ 猛灌红糖姜茶：心火旺的人喝了整夜失眠 ❌ 凉水冲服中药粉：脾胃受不住容易拉肚子 ✅ 最佳时间：早上9点前/下午3-5点（避开正午火气） ✅ 搭配原则：补气药+补血药+健脾药=黄金三角 ✅ 应急妙招：随身带八珍丸（中成药），累到不行含5粒
真实案例分享 我闺蜜去年三伏天总说心慌，看中医后每天用红芪10g+玫瑰花5朵泡水，两周后爬山都不喘了，现在她包里永远备着小袋装的黄芪破壁饮片，见客户前喝一条，整个人气场两米八！
最后划重点：补气血不是吃仙丹，选对药材+坚持调理才是王道，这5种中药在药店都能买到，价格亲民效果实在，这个夏天别光顾着防晒美白，赶紧把气血值充到满格，秋天才能继续美美
