最近后台总有不少宝妈留言问孩子补肾的事儿，有的说孩子总尿床，有的讲发育比同龄人慢，还有的发现孩子头发黄、指甲脆，其实啊，小孩哪有什么"肾亏"，不过是先天不足或后天失调，咱们当父母的别慌,今天好好唠唠怎么给孩子调理。
老话说"小儿肾气未充"，这话一点不假，您看刚出生的娃，囟门没闭合，筋骨软绵绵的，这就是肾气还没长开的表现，现在很多孩子长期生病、早产、过度吃寒凉食物，确实容易伤着根本，不过千万别想着给娃吃六味地黄丸,那套成人养生法根本不适用！
咱们得从根子上找原因，孩子肾虚最常见的信号有几个：夜里尿两次以上、换牙比别的孩子晚、坐着总不自觉抖腿、运动后腰酸喊累，要是占两条以上，就得注意调理了，记住啊，小孩子的脏腑像嫩芽芽，猛药反而会伤着,重点要在吃的上下功夫。
说到食补，首推的就是山药，这玩意儿性平味甘，煮粥炖汤都行，我家娃小时候体弱，外婆就经常做山药排骨汤，每周喝两次，连喝三个月，明显感觉孩子抵抗力强了，做法也简单：铁棍山药切段，和玉米、胡萝卜一起炖,出锅前撒点盐就行。
第二宝是黑色系食物，黑豆、黑米、黑芝麻这三样，打成糊糊特别香，有个宝妈跟我反馈，她家孩子头发稀疏，坚持吃两个月黑芝麻糊，发质明显变好，不过要注意，黑芝麻炒熟研磨后每天一小勺就够了,吃多了反而不好消化。
再说个应季的妙方——韭菜炒虾仁，春天的韭菜最鲜嫩，配上基围虾，蛋白质和温阳作用双丰收，有次邻居家孩子总说脚凉，吃了半个月这道菜，手脚冰凉的情况改善不少，记得韭菜别炒太蔫，虾仁八分熟就行,保留鲜味。
有些误区咱得掰扯清楚，很多家长听说核桃补肾，就让孩子天天啃，结果吃出便秘，其实坚果类一周吃三次足够，每次两三颗，还有人迷信各种膏方，市面上那些所谓的"成长膏"，添加剂比药材还多,真不如自己在家熬点枇杷雪梨膏实在。
最后唠叨一句，食疗就像春雨滋润，得细水长流，要是孩子出现严重生长发育迟缓，千万别自己瞎琢磨，赶紧去正规中医院把脉，前几年就有个案例，家长听信偏方给孩子灌中药，结果伤了脾胃,得不偿失。
啊，养娃就像种树，慢慢调，顺着时节来，平时多注意别让孩子光脚踩凉地砖，少吃冰淇淋，保证充足睡眠，比吃什么补药都强，咱们当父母的用心了,孩子自然长得壮实！
