最近总听身边朋友念叨"体检又查出血脂高了"，其实这年头生活条件好了，大鱼大肉吃多了，运动量却跟不上，血脂超标早就不是中老年专利，很多人一提降血脂就想到吃药伤肝伤肾，其实老祖宗留下的中药方子里，藏着不少调理血脂的好宝贝，今天咱们就来聊聊那些既能当茶喝又能稳血脂的中药材，关键还特别接地气！
【山楂——血管清道夫】 要说最亲民的降脂中药，山楂必须排第一，小时候吃的冰糖葫芦，裹着糖衣的山楂其实是药食同源的好东西，中医说它"消食健胃，行气散瘀"，现代研究发现山楂里的黄酮类物质能明显降低甘油三酯和胆固醇，最简单的方法就是每天用30克山楂片煮水，嫌酸的话加两片甘草中和，煮出来的水酸酸甜甜像果茶，不过胃酸过多的朋友要少喝，毕竟再好东西也得适量。
【决明子——明目降脂两不误】 办公室久坐族最适合的养生茶，莫过于决明子，这小黑籽泡水后会慢慢舒展，看着就治愈，它含有的大黄酚、大黄素不仅能降血脂，还能清热润肠，特别适合经常便秘又血脂高的人群，建议抓一把炒过的决明子（生的容易拉肚子），开水焖泡20分钟，喝完水的决明子还可以嚼着吃，略带咖啡香的坚果味，注意低血压的人别喝太多，这货降压效果挺明显。
【荷叶——胖人专属降脂法宝】 古代减肥方子里总少不了荷叶，其实它降血脂也有一手，特别是夏天采收的新鲜荷叶，晒干后切碎煮水，那股清香沁人心脾，荷叶碱能阻止脂肪吸收，特别适合应酬多、爱吃油炸食品的朋友，推荐搭配冬瓜皮一起煮，消肿祛湿效果加倍，不过体质偏寒的人要慎用，可以加点生姜片平衡寒性。
【绞股蓝——南方人参的温柔攻势】 在广西长寿乡，很多老人常年喝绞股蓝茶，这草号称"南方人参"，但性味甘平不上火，特别适合长期饮用，它含有的绞股蓝皂苷能调节血脂代谢，每天抓5克绞股蓝嫩叶，用保温杯焖泡就行，有意思的是，这茶越喝到后面越甜，回甘能持续半小时，不过孕妇和哺乳期女性要避开，毕竟活血作用比较强。
【丹参+三七——黄金搭档护心血管】 说到中药降脂，这对CP必须拥有姓名，丹参活血化瘀，三七止血补血，两者搭配堪称血管清道夫，经典配方是丹参10克+三七3克，打成粉装胶囊服用，现在药店都有现成的丹七片，早晚各吃4片很方便，不过这组合更适合已经出现头晕、胸闷等症状的人，作为日常保健建议咨询中医师调整比例。
【喝中药茶的讲究】
- 别当药喝：再好的中药茶饮每周停两天，给身体喘口气
- 忌隔夜茶：尤其是含山楂、决明子的，放久了容易变质
- 控制浓度：中药材不是茶叶，太浓反而伤胃
- 搭配禁忌：喝中药茶期间少吃辛辣油腻，否则等于白喝
最后说句实在话,中药调理讲究"润物细无声"，指望单靠喝茶就能把血脂降到正常不太现实，建议每三个月测一次血脂，配合清淡饮食（不是说完全吃素，要保证优质蛋白）、每天快走30分钟，这才是持久战的正确打法，要是血脂已经超高，该吃药还得听医生的，毕竟健康才是最终目的，您说是不是这个理儿
