最近总感觉喉咙干、嘴角起泡，连喝凉茶都压不住火气，老中医却说我这体质不能猛吃寒凉药，得用些"凉着补"的中药调理，原来这世上还有既能清热又不伤阳气的滋补药材！今天就带大家认识10种特别适合现代人体质的凉性滋补中药，学会巧用它们，让你滋润过四季~
西洋参——加班族的"元气充电宝"
这味进口药材可是职场人的救星！别看它性质偏凉，却是典型的"凉补"代表，含片含着能缓解口干舌燥，泡水喝提神解乏，上次同事连续熬夜后心慌气短，老中医就让他用西洋参切片泡枸杞，三天就缓过来了，不过要注意，手脚冰凉的寒性体质要少吃，最好搭配红枣中和寒性。
石斛——肠胃的"保湿喷雾"
铁皮石斛可是滋阴界的扛把子！鲜条榨汁能解酒护肝，枫斗煮水专治口干烦渴，记得去年流感高发期，我用石斛加雪梨炖汤，全家人喝了都不咳燥，最妙的是它不会像普通凉药那样伤胃，反而能修复胃黏膜，难怪被称为"肠胃清道夫"。
百合——失眠人的"安眠枕边书"
晚上翻来覆去睡不着？试试把干百合泡发后煮小米粥，这白白胖胖的鳞瓣可是润肺安神的高手，对阴虚导致的虚烦惊悸特别管用，我家娃高考那会儿，每晚都用鲜百合蒸冰糖，既补脑又不上火，效果比褪黑素靠谱多了。
麦冬——抽烟男的"肺部清洁工"
这个细长的小草药简直是烟民福音！用麦冬配罗汉果泡茶，喝段时间会发现痰少了、嗓子清亮了，它还能搭乌鸡炖汤，专门对付久坐办公室出现的心阴不足，不过腹泻期间要停喝，毕竟再温和也是凉性药材。
玉竹——痘痘肌的"内服护肤品"
脸上反复冒痘其实可能是阴虚火旺！玉竹煲瘦肉汤喝三个月，皮肤出油少了，痘印也淡得快，这味药材最擅长养阴生津，对干燥综合征特别有效，美容博主们都知道，坚持喝玉竹蜂蜜水，比敷十片面膜还管用。
莲子心——心火旺的"灭火器"
别小看莲子中间的绿芯,这可是去心火的特效药！用莲子心泡茶，再加点竹叶卷心，专治舌尖红肿、半夜惊醒，不过这东西极苦，建议搭配甘草一起煮，既能调和味道又不减药效，孕妇要慎用，毕竟太寒了。
银耳——全民皆宜的"平民燕窝"
谁说只有土豪才吃得起滋补品？银耳煮出胶质后，放凉了就是天然的滋阴圣品，秋冬季节容易便秘的，用银耳山楂羹当天早餐，润肠通便效果惊人，注意要买本色微黄的，雪白透亮的可能是硫磺熏过的。
菊花——电脑族的"明目神仙水"
每天盯屏幕超过8小时？赶紧把菊花茶安排上！杭白菊清肝明目，野菊花清热解毒，配上枸杞就是护眼标配，不过体寒的人要少喝，可以改吃菊花蒸糕，同样能降火又不伤身。
金银花——急性子的"消防喷淋"
喉咙突然肿痛、牙龈一夜发炎？抓一把金银花煮浓茶，咕嘟咕嘟灌下去，第二天准能消停，这玩意儿就像灭火器，见效快但偏寒，中病即止千万别当水喝，搭配薄荷叶效果更好，但月经期绝对要避开。
决明子——久坐族的"肠道按摩师"
整天坐着腰肥肚腩大？用决明子泡水当茶饮，润肠通便效果一流，它还能清肝火，对着电脑眼睛酸胀时，抓一小把嚼着吃特别解压，不过拉肚子的人要远离，孕妇更是碰不得。
这些凉性滋补药就像温柔的灭火器,既能浇灭身体里的虚火，又不会像冰水浇头那样伤人阳气，不过再温补的药材也有脾气，建议大家在使用前找中医师把脉辨证，记住口诀："舌红少苔可劲造，舌淡苔白悠着吃"，这样才能把药
