最近天气忽冷忽热，身边咳嗽的人特别多，很多人一咳起来就想着吃西药、打点滴，其实咱们老祖宗留下的中药材里，有不少对付咳嗽化痰的"高手"，今天就给大家唠唠那些既能镇咳又能化痰的中药材，关键还没什么副作用,学会用能省不少买药钱！
为啥咳嗽总反复？痰才是"罪魁祸首"
老话说"肺为储痰之器"，咳嗽背后十有八九藏着痰湿，中医看咳嗽可不只是嗓子痒那么简单,得先分清楚痰的性质。
- 白痰清稀：多半是受凉引起的寒痰
- 黄痰黏稠：说明体内有热，像上火或者炎症
- 早上咳痰多：可能是脾虚导致的湿痰堆积
- 半夜咳醒：阴虚咳嗽，肺阴不足的表现
搞清楚痰的性质，才能对症选药，下面这些中药材都是祛痰界的"实力派",家家户户都能找到用处！
十大镇咳化痰中药材，各有绝活
川贝母——干咳无痰的"克星"
这个白色小疙瘩可是润肺界的明星，尤其适合那种咳得胸口疼却吐不出痰的情况，记得要选松贝（鳞片分明的），假的川贝泡水会发糊，最经典的吃法就是川贝炖雪梨，把川贝碾成粉塞梨肚子里蒸熟，连汤带肉一起吃,比止咳糖浆还管用。
桔梗——痰多堵塞的"清道夫"
别看它长得像小人参，疏通呼吸道的能力一流，特别是感冒后喉咙里像卡了口痰，用3-5克桔梗泡水喝，能明显感觉痰变稀了，不过桔梗有点"燥"，最好搭配甘草一起用,既能中和药性又能增强效果。
胖大海——教师歌手的护嗓神器
嗓子哑得像砂纸？两颗胖大海丢杯子里，看着它慢慢绽开成棉花球，喝两口立马感觉喉咙被滋润了，但千万别天天喝，这东西性凉，喝多了反而伤脾胃，我同事天天当茶喝，结果胃疼住院,这教训得记住！
甘草——中药里的"和事佬"
几乎所有止咳方子里都有它，不仅能调和药性，自己就有镇咳作用，咳嗽初期可以直接含片甘草片，那股甜味能缓解喉痒，不过高血压患者要少吃,甘草有升压副作用。
陈皮——湿痰重的救星
橘子皮晒干就是陈皮，越陈越好，这种黄色小片片特别擅长化解粘在嗓子眼的白痰，尤其是下雨天淋雨后的咳嗽，用陈皮泡水时加两片生姜，驱寒效果加倍,喝完整个身子都暖烘烘的。
百合——夜咳盗汗的滋阴高手
晚上咳到睡不着？试试百合银耳羹，鲜百合掰成瓣，和银耳冰糖炖到软糯，临睡前吃一碗，能缓解肺阴不足导致的干咳，注意要选兰州百合，个头大口感甜,硫磺熏过的百合有刺鼻味别买。
罗汉果——热气咳嗽的灭火器
嗓子肿得像含了颗鸡蛋？半个罗汉果敲碎泡水，那股清甜能浇灭肺火，糖尿病人也能喝，不像止咳糖浆含那么多糖，但罗汉果性凉，一天别超过一个,喝多了肚子会咕噜叫。
前胡——外感咳嗽的先锋官
着凉后咳嗽带鼻涕？前胡能疏散风热，抓一把前胡加葱白煮水，趁热喝下，发发汗就能缓解，菜市场卖中药摊位就能买到,价格比感冒药便宜多了。
枇杷叶——老烟枪的肺部清洁工
常年抽烟咳黑痰？用枇杷叶煮水最合适，记得把叶子背面的绒毛刷干净，不然会刺激喉咙，配上冰糖熬膏，每天早晚一勺,能减少香烟对肺的伤害。
鱼腥草——黄痰发热的消炎草
痰发黄带血丝还发烧？这是肺热加重的信号，抓一把鲜鱼腥草（干的也行）煮水，加少量红糖调味，虽然味道像肥皂水，但退热化痰效果杠杠的,扁桃体发炎也能用。
巧用药材不踩坑，这些细节要记牢
- 体质判断很重要：怕冷手脚凉的寒咳，别用凉性的胖大海；舌苔发黄的热咳,避开温热的陈皮。
- 煎煮方法有讲究：治咳嗽的药多数要"轻煎"，大火烧开转小火15分钟足够,久煮反而破坏有效成分。
- 贵的不等于好：川贝虽好，普通咳嗽用桔梗+甘草同样有效,没必要盲目追求名贵药材。
- 小孩用量减半：儿童咳嗽可以用罗汉果、百合这类温和食材,但剂量要比成人少一半。
- 见好就收别贪杯：很多中药茶饮不能天天喝,比如胖大海连续喝超过三天可能就伤身了。
独家止咳小秘方，收藏备用
- 雪梨膏：雪花梨去核切块，加川贝粉、冰糖隔水炖4小时，冷却后装瓶,咳嗽时挖一勺冲水喝。
- 橘皮山楂饮：陈皮5克+炒山楂10克，煮10分钟当茶饮,特别适合积食咳嗽的孩子。
- 蜂蜜萝卜水：白萝卜切段掏空，填入蜂蜜腌2小时，喝渗出的汁水,对燥咳特别灵。
最后提醒一句：如果咳嗽超过两周，或者痰中带血、呼吸困难，千万别硬扛，赶紧去医院拍片检查，中药材再好也只是辅助调理，关键时刻还得靠现代医学，平时备点这些道地药材在家，季节交替时煮点养生茶，比总吃抗生素强多
