最近总听朋友说早上起来眼皮肿,久坐后小腿胀得像馒头，去医院查又没什么大毛病，其实就是身体里多余的水分在捣乱，很多人第一反应就是吃利尿药，可总担心西药伤肾，其实老祖宗早就给我们准备了天然"排水工"，今天就带大家认识几位中药界的隐藏高手。
茯苓：健脾祛湿的千年网红 要说中药里的流量担当，茯苓必须拥有姓名，这种长得像松茸的菌类，从《神农本草经》开始就是祛湿明星，它最聪明的地方在于不强行利尿，而是先帮脾胃运化水湿，就像给身体装了个智能抽水系统，把积在组织间隙的废水慢慢导出去。
广东人煲汤最爱放茯苓,配上山药、薏米，煮出的汤水清甜可口，水肿体质的人每天喝两碗，不出一周就能感觉裤腰松快了，不过要注意，茯苓虽然温和，但阴虚口干的朋友要少用，不然可能会越喝越渴。
泽泻：专治下半身水肿的狠角色 别看泽泻名字带着"泻"字，人家可是正经中药材，这种长在沼泽里的植物，天生就带着利水渗湿的本事，特别是对付久坐族的下肢水肿，简直是手到擒来，中医有个经典搭配叫"泽泻配白术"，一个把多余水分排出去，一个把正气补回来，堪称黄金搭档。
记得邻居王阿姨有段时间腿肿得穿不进靴子,老中医开的方子里就有泽泻，她照着每天煎药泡脚，半个月后小腿明显细了一圈，不过这味药性偏寒，脾胃虚寒的人最好加点生姜中和。
车前子：随身携带的天然利尿剂 说起车前子，北方朋友应该不陌生，这种路边常见的野草种子，其实是便携版利尿神器，开水冲泡后代茶饮，喝下去没多久就能感觉到小便通畅，它特别擅长清理泌尿系统的湿热，对尿黄、尿痛很有帮助。
上次我去郊外玩,误食了野蘑菇导致轻微中毒，当地村民给了我一把车前子煮水，喝了两小时就开始频繁排尿，毒素跟着尿液排出去，脑袋立马清醒了，不过这东西不能长期喝，毕竟利尿过度会伤阴。
冬瓜皮：厨房里的消肿宝贝 千万别把冬瓜皮当垃圾！这层青霜色的外皮才是真宝贝，中医认为冬瓜皮能"利水消肿，清热解暑"，夏天煮冬瓜汤时千万别削皮，连皮炖才够味，水肿厉害的时候，直接拿干冬瓜皮泡茶，喝两天就能看见效果。
我表姐怀孕后期脚肿得鞋都穿不上,婆婆就给她晒了斤冬瓜皮，每天抓一把煮水当茶喝，居然真的缓解了水肿，不过冬瓜皮性凉，体寒的人可以搭配点红糖姜片。
玉米须：被扔掉的利尿黄金 每次煮玉米我都把须子留着晒干，这可是不花钱的利尿药，玉米须煮水特别适合早起眼睑浮肿的人，喝个三五天，眼睛都能睁大一圈，它还能降血压，三高人群拿来当日常茶饮正合适。
记得去年体检查出尿酸偏高,医生让我多喝水，我就把每天掰玉米的小动作变成了养生仪式，坚持喝玉米须茶，三个月后复查，尿酸指标真的降下来了，不过注意要用新鲜玉米须，发霉变质的千万别用。
蒲公英：消炎利尿的全能选手 春天满地长的蒲公英，可不是只会好看，它的利尿效果带着一股"蛮劲"，特别适合尿路感染引起的尿频尿急，新鲜的蒲公英捣碎敷在浮肿部位，还能促进局部水肿吸收。
办公室小刘前段时间总往厕所跑,又不好意思说，我偷偷塞给她一包蒲公英茶，让她当咖啡喝，过了三天看她气色好多了，原来真是尿路感染，这杯"绿色咖啡"帮她躲过了吃抗生素。
山楂：消食利尿的隐形高手 别只把山楂当开胃果，它可是藏着利水神通，特别是炒过的焦山楂，既能消脂减肥，又能促进水液代谢，大鱼大肉吃多了腹胀水肿，煮杯山楂水比健胃消食片还管用。
我妈以前跳广场舞总膝盖肿,后来学了个小偏方：焦山楂+决明子煮水，每天饭后喝一碗，现在爬楼梯都不打软腿了，不过胃酸多的人要少喝，免得返酸。
桑白皮：肺部水肿的克星 这个可能听着陌生，但说到桑树根的皮你就懂了，它能从肺脏入手调节水液代谢，特别适合咳嗽痰多引发的面部浮肿，中医常把它和茯苓搭配，一个治标一个治本。
我家楼下张大爷有慢阻肺,一到冬天就脸肿得像馒头，中医给他开了桑白皮饮，配合雾化治疗，现在整个人清爽多了，不过这味药味道发苦，煎药时可以加块陈皮调味。
薏苡仁：除湿界的扛把子 虽然严格来说不算专门利尿，但薏米的祛湿效果谁用谁知道，它像台抽湿机，把体内湿气连根拔起，炒过的薏米泡水喝，对久坐族的"大象腿"特别有效。
我闺蜜是典型的湿气重体质,天天喊着减肥减不下，自从我给她装了一罐炒薏米，每天当零嘴嚼，三个月瘦了整整八斤，不过孕妇千万别碰，薏米滑胎的威力可不小。
灯心草：小儿夜尿多的救星 家里有娃的家长肯定知道，小孩尿床多是因为肾气不足，灯心草煮水当饮料，淡淡的甜味孩子不抗拒，配合提肛训练，很多小朋友一个月就能告别"画地图"。
同事家儿子上小学还尿床,西医说是遗尿症，后来我建议她试试灯心草煮粥，早晚各一次，坚持喝了两个月，孩子终于能睡安稳觉了，不过这草很轻，煮的时候要用纱布包着防呛喉。
这些中药虽好,但使用也有讲究，比如利尿过度会伤阴，出现口干舌燥要及时停用，慢性病患者最好先咨询中医师，根据自己的体质配伍，记住它们不是万能神药，关键要养成规律作息、适量运动的习惯，下次再水肿，不妨试试这些祖传的"排水秘方"，说不定比吃药片管用得多！
