最近总感觉腰酸腿软、晚上失眠盗汗、白天精神萎靡？十有八九是肾阴虚在作怪！别急着吃保健品，咱们老祖宗留下的补肾滋阴中药方剂才是真功夫，今天我就带大家扒一扒那些藏在医馆里的经典药方，看完这篇你也能当自己的"半个郎中"！
【第一招：六味地黄汤——千年养阴王炸组合】 说到补肾滋阴，没人不知道六味地黄丸吧？这个从宋朝火到现在的方子，简直就是肾阴虚界的"祖师爷"，熟地黄、山茱萸、山药三兄弟打底，配上泽泻、牡丹皮、茯苓三个"开心果"，专治潮热盗汗、耳鸣腰酸这些虚症，特别提醒：舌苔厚腻、大便黏马桶的朋友要慎用，这方子偏滋腻，脾胃弱的可以先从减量开始试。
【第二招：知柏地黄汤——上火体质专属加强版】 要是阴虚还带着心烦气躁、口腔溃疡这些"火气"，就得请出知柏地黄汤了，就是在六味基础上加了知母、黄柏两位"灭火队长"，既能滋阴又能清热，特别适合经常熬夜加班、压力大的上班族，不过要当心，这方子喝多了容易肚子凉，建议搭配红枣姜茶中和寒性。
【第三招：左归饮——纯补无泄的十全大补】 嫌前面几个方子不够给力？左归饮绝对够猛！纯用枸杞、龟板胶、鹿角胶这些滋补悍将，完全是"轰炸机式"补阴，适合年纪大点、阴虚症状明显的人，年轻人慎用啊！补过头可能会流鼻血，建议改成隔天喝，给身体留点消化时间。
【第四招：大补阴煎——虚实夹杂救星方】 有些朋友明明阴虚，却还有骨头关节疼、便秘这些"实火"症状，这时候就得请出朱丹溪的绝活——大补阴煎，知母、黄柏配猪脊髓，既滋阴又降火，专门对付这种"外强中干"的复杂体质，注意猪脊髓一定要新鲜现买，超市冷冻的会影响效果。
【第五招：二至丸——懒人必备养生神丸】 实在没空熬药的，记好这个极简方：女贞子+墨旱莲，2:1比例打粉做丸，别看它简单，却是明代《摄生众妙方》里的精华，专门对付肝肾阴虚引起的须发早白、头晕眼花，每天早晚各吃9克，坚持三个月，头发都能黑回来一圈！
说了这么多方子,关键要会对症下药，教大家个自测小技巧：把舌头伸出来看，如果舌红少苔像剥了皮的荔枝，八成就是阴虚；再摸摸脉，细数得像算盘珠子乱跳，基本可以确定，不过保险起见，最好还是找靠谱中医把把关，毕竟每个人体质都有偏差。
平时保养记住这几个原则：少吃辛辣燥热的火锅烧烤，多吃黑豆黑芝麻；亥时（晚上9点）前必须睡觉，这是养阴的黄金时间；适当做做八段锦、站桩功，动静结合才养人，那些天天熬夜追剧、靠冰可乐续命的朋友，备再好的中药也架不住这么造啊！
最后唠叨一句：中药讲究慢工出细活，别想着喝两天就能见效，一般要坚持一个月以上，配合作息调整才能看到变化，要是喝了两周没反应就换方子，那不如直接去吃快餐汉堡呢！关注我，下期教你如何辨别中药材真假，千万别让药店老板
