最近后台炸了,一堆兄弟疯狂私信我："老哥，肾虚咋整？""有没有猛点的中药方子？"搞得我赶紧翻出祖传的医书，发现现在年轻人透支得太狠了！今天咱就掏心窝子聊聊，老祖宗留下的补肾秘方到底咋用才灵。
肾虚不是病,虚起来真要命 前些天楼下开超市的王哥，爬个楼梯喘得像鼓风机，四十岁的人看着像六十，整天抱着保温杯喝枸杞，后来他偷偷跟我唠："兄弟，夜尿三四次，媳妇都让我睡书房了。"这不就是典型的肾阳虚吗？
现在人熬夜蹦迪、啤酒烧烤、久坐不动，把肾折腾得嗷嗷叫，但别慌，中医调理讲究君臣佐使，就像炒菜放调料，配好了效果杠杠的，不过先说清楚，这些方子只给成年老爷们看，未成年的赶紧划走！
老祖宗留下的救命方子 上个月回老家，八十岁的爷爷从柜子里掏出个土陶罐，里面泡着的黑褐色药酒吓得我一哆嗦，老爷子眯着眼说："这是你太爷爷当年在药铺当学徒学的方子，三味药泡足三个月..."
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鹿茸+海马+肉苁蓉（黄金组合） 这仨货凑一起，简直就是补肾界的复仇者联盟，鹿茸得选梅花鹿的，切片后透着血色纹路；海马要那种晒得卷翘的干品；肉苁蓉必须内蒙古的荒漠货，比例记好了：鹿茸20克、海马3对、肉苁蓉50克，5斤白酒闷着，每天晃两下，喝的时候倒小半杯，千万别贪杯！
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淫羊藿+锁阳（平民战神） 嫌贵的可以试试这对CP，淫羊藿上山采新鲜的最好，晒干后脆生生的，配上甘肃的锁阳，煮水当茶喝，注意要碾碎成粉，不然有效成分出不来，某音上卖的那些袋泡茶，十有八九是边角料，别上当！
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黑枸杞+玛咖（都市急救包） 坐办公室的兄弟最适合这个懒人方，青海的黑枸杞遇上秘鲁玛咖，泡水喝就行，重点来了：玛咖得切片后晒三天，不然那股子腥气能把人熏晕，每天抓一把，比咖啡提神还不伤胃。
这些坑千万别往里跳 去年我二舅喝了不知哪弄的"壮阳神酒"，结果鼻血狂流差点进医院，这里敲黑板： × 自行加大药量（有人拿鹿茸当糖吃） × 金属容器泡药（会产生有害物质） × 跟西药混着吃（特别是降压药） × 感冒发烧时瞎补
老司机的私房建议
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食补才是王道 每周吃两次腰子火锅，不是让你吃猪腰，而是用杜仲+核桃炖牛尾，嫌麻烦就直接买现成的杜仲茶，上厕所次数少了你再来谢我。
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动起来才能活起来 推荐PC肌锻炼法，就是憋尿时用的那组肌肉，每天早中晚各练三组，每组收缩30次，坚持一个月，你会回来感谢我的。
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作息才是根本 熬最深的夜，吃最贵的药？神仙都救不了你！试试亥时（9点）泡脚，水中加艾叶+生姜，泡到额头微微冒汗，这时候再贴个涌泉穴足贴，比吃十副药都管用。
过来人的血泪教训 隔壁开网约车的老张，连肝三个月药酒，结果半夜送急诊——血压飙到180，还有快递站的小李，偷摸吃犀牛角粉，被请去局子里喝茶，咱就是说，正经看病花不了几个钱，别信那些偏方野路子。
最后唠叨一句：补肾如煲汤，急火攻心必糊底，那些号称七天见效的，不是含激素就是骗傻子，真想要长效，老老实实调三个月，配合规律作息，保证让你重拾当年雄风！觉得有用的兄弟记得点赞收藏，毕竟这种干货容易被
