最近总听街坊邻居聊起一种叫"生根"的中药材，有人说它煲汤能去湿气，有人说泡茶喝能缓解疲劳，作为研究中药十多年的爱好者，今天就带大家好好认识这位"隐世高手"，不过别看名字土里土气，它可是正儿八经载入《中华本草》的药材呢！（展开中药典籍资料图）
"生根"到底是何方神圣？
第一次听到这个名字时，我也以为是什么民间土方，后来查证才发现，原来在云南、贵州等地，老辈人常把黄花倒水莲的干燥根茎叫做"生根"，这名字取得实在妙——它主产于深山岩石缝，根系紧抱泥土生长，仿佛天生带着"扎根"的倔强。（配原生环境示意图）
这种药材最有意思的是它的外形：根茎粗壮如指节，表面布满细密环纹，折断后会流出乳白色汁液，老药农说这是"岩浆凝露"，其实是富含皂苷类物质的表现，现在市面上很多打着"生根"旗号的药材，其实是同属近亲植物,大家购买时要认准黄褐色表皮带纵皱纹的特征。
千年传承的三大妙用
在黔东南苗寨调研时，当地百岁老人透露了个秘诀：每月用生根煮水擦身，皮肤会光滑得像缎子，后来查古籍发现，《草木便方》里早有记载："生根祛风毒，利关节"，现代研究证实,其含有的黄花倒水莲皂苷确实有抗炎镇痛作用。
我认识的一位中医世家传人，特别擅长用生根调理现代人的"通病"，比如长期熬夜导致的虚火上升，她会建议用生根+麦冬+枸杞泡茶，既清火又不伤阴，而对于久坐办公室的白领,生根炖排骨汤能巧妙化解湿气重引起的困倦。
最让我惊讶的是它在美容领域的妙用，有次参加中医药论坛，某化妆品研发总监透露，他们从生根提取物中找到比透明质酸更持久的保湿成分，现在不少高端护肤品都悄悄添加了这种"岩生精华"。
这些使用禁忌要注意
别看生根性情温和，但并非人人适用，我亲自试过连续三天喝生根蜂蜜水，结果出现了轻微腹泻，咨询老中医才明白，阳虚体质者过量服用会滑肠，建议大家晨起空腹勿用,最好在饭后一小时温服。
辨别真假更是门学问，前年我在药材市场见到染色冒充品，真品断面应呈现淡黄色菊花心，假的则是刺眼的雪白，老行家教我个土方法：真生根嚼着有微微粘牙感,假货则满口石灰味。
家常养生搭配指南
最适合懒人的用法莫过于生根红枣茶，取5克生根片、3颗红枣，沸水焖泡20分钟，每天下午喝上两杯，连续一周就能感觉精神头变好，注意不要用金属杯具,否则会影响药效。
对于经常手脚冰凉的女性朋友，推荐试试生根当归蛋，将10克生根与当归同煮鸡蛋，每周吃两次，既能暖宫驱寒又不燥热，但孕妇和哺乳期女性要慎用,这点千万记住。
小贴士：选购时认准带"GMP认证"的正规厂家，野生品虽好但不宜频繁食用，下次遇到湿气重、睡不醒的情况，不妨让这味"岩生仙草"帮你找回精气神！（文末
