最近天气忽冷忽热,不少人喉咙里总像堵着黏糊糊的痰，吐不出来又咽不下去，白天咳嗽晚上睡不踏实，其实啊，咱们老祖宗早就把祛痰的智慧刻在药柜里了！今天我就带大家挖一挖中医宝库里的"化痰高手"，都是些菜市场能买到、厨房能搭配的实在方子。
▶ 痰多不是小事，身体在拉警报 很多人觉得嗓子有痰忍忍就过去了，其实这黏糊糊的东西就像身体里的"淤泥"，中医说"痰湿不除百病生"，长期痰多不仅让人胸闷气短，还可能引发反复咳嗽、头晕失眠，尤其是黄痰、绿痰拖着不治，小心拖成慢性支气管炎。
我邻居王婶前阵子就是痰多惹的祸,早上起来喉咙像含了口香糖，咳出来的痰又黄又稠，去中医院开了三副药，老大夫重点用了两味药——陈皮和瓜蒌，喝完当天就说胸口透亮了，所以说找准祛痰药，真能给身体做次大扫除。
▶ 五味家庭常备祛痰中药 ① 陈皮：厨房里的化痰将军 别以为陈皮只是煲汤调料，晒足三年的橘子皮可是正儿八经的中药材，新鲜橘皮燥性大，放久了反而温和，既能理气健脾，又能把痰湿往外推，感冒咳嗽时抓一把泡水，那股子清香能把喉咙里的浊气带走，记得选表皮泛白、油室均匀的，发霉的千万别用。
② 半夏：千年止呕化痰王 这个长得像小石头的药材可厉害了，《伤寒论》里治痰饮必用它，生半夏有毒，但经过生姜汁、白矾水泡制的法半夏特别温和，最适合痰多呕吐的人，我家娃积食咳嗽时，老中医开的方子里准有炒半夏，配上茯苓就像给脾胃装了抽水机。
③ 贝母：润肺化痰的甜妹子 川贝母贵在润，像给干涸的肺田浇甘露；浙贝母猛在清，对付黄稠的热痰特别灵，记得去年流感高发期，我嗓子肿得像含了核桃，用浙贝母雪梨炖冰糖，连喝三天痰就变清了，不过贝母性寒，手脚冰凉的人要配着姜片吃。
④ 瓜蒌：胸腔积液的疏通侠 这个长满皱纹的家伙最擅长宽胸散结，痰卡在胸口喘不上气时特别管用，药店买的瓜蒌皮偏利气，整个瓜蒌仁还能润肠通便，我妈冠心病犯病时，老中医总开瓜蒌薤白汤，说是能让心脏周围的痰浊流动起来。
⑤ 桔梗：咽喉部的清洁工 别看这药材轻飘飘的，载药上行的力量特别强，喉咙痒得忍不住咳嗽时，含片桔梗就像派了个扫地机器人，能把陷在喉头的痰液扫出来，教师、主播这类总用嗓的人群，每天用3克桔梗泡茶，能明显感觉喉咙清爽。
▶ 聪明用中药，效果翻倍 ◆ 痰黄黏稠加鱼腥草：新鲜的折耳根煮水，消炎祛痰还能退烧 ◆ 痰白稀薄配干姜：生姜放微波炉烤到焦黄，和陈皮一起泡水驱寒痰 ◆ 久咳不愈加杏仁：苦杏仁微毒要煮熟，润肺通便一举两得 ◆ 小孩痰多用白萝卜：加蜂蜜腌出的萝卜水，比止咳糖浆还管用
▶ 这些坑千万别踩 ✘ 盲目买昂贵补品：痰没化干净就吃阿胶、冬虫夏草，等于给湿气加盖子 ✘ 见热痰就喝凉茶：黄芩、石膏这些寒凉药喝多了伤脾胃，痰反而会更多 ✘ 长期依赖复方甘草片：这药虽好但含有阿片粉，停药容易反弹 ✘ 忽略饮食禁忌：牛奶、酸奶、肥肉这些腻歪食物，生痰速度堪比打印机
前几天看诊时遇到个有趣案例,小伙子总抱怨喉咙有痰，结果发现他每天拿黄芪枸杞当水喝，这不就是给湿地松土浇水吗？后来让他停掉补药，改用荷叶饭（大米拌荷叶蒸）当主食，两周后痰声就消失了，所以说祛痰先辨体质，油光满面的痰湿体质千万别急着进补。
最后教大家个自测小窍门：对着镜子看舌苔，如果又白又厚像霜淇淋，多半体内有痰湿；要是舌头红得发亮带黄苔，那就是热痰作祟，不过具体用药还是要找专业医师，毕竟每个人的痰都有不同的脾气，记住咱们的老话："治病不求速效，但求对症"，这五味中药用好了，能让身体清爽整个秋冬
