最近总感觉累得慌？爬个楼梯就喘？脸色蜡黄像蒙了层灰？这些信号都在提醒你：该给身体"充电"啦！老祖宗留下的补血智慧可不容小觑，今天咱们就来聊聊那些能让女人面若桃花、男人精力充沛的补血妙药。
你的气血正在"欠费" 很多姐妹早上起床照镜子，发现嘴唇白得像生病，指甲盖软得像蛋壳，稍微蹲会儿再站起来眼前直冒金星，这些都是气血不足的"报警器"在响，现代女性既要打拼事业又要照顾家庭，生理期还定期"失血"，就像手机天天用却不充电,电量早晚会耗尽。
老祖宗留下的补血四宝
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当归——妇科圣手的暖男属性 这味被称为"女科之圣药"的棕色根须，可是补血界的暖心男友，它不光能滋养血液，还能温暖子宫，特别适合手脚冰凉、痛经的小仙女，广东人爱煲的当归乌鸡汤，喝上一碗浑身都暖洋洋的,比暖宝宝管用多了。
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阿胶——固体的补血口服液 别看它黑乎乎像块橡皮糖，这可是杨贵妃的美容秘方，把阿胶打碎后和核桃、红枣一起蒸成糕，每天吃两块，坚持一个月你会发现指甲上的月牙慢慢长回来了，不过要注意,感冒时千万别碰这黏糊糊的家伙。
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枸杞——迷你红宝石的能量密码 别以为它只能泡水！真正会养生的都拿它来炖汤，新疆产的红枸杞要选颗粒饱满的，和排骨一起炖到软烂，连汤带肉吃掉，第二天准能感受到从脚底涌上来的热气，记住要嚼着吃,精华全在籽里呢。
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桂圆——平民燕窝的甜蜜担当 南方姑娘坐月子必备的龙眼干，其实是最接地气的补血果，每天抓一小把当零食吃，或者煮粥时丢进去，甜甜的味道最能哄着气血听话，不过湿热体质的朋友可得悠着点,别补过头了。
厨房里的补血经济学 与其花大价钱买保健品，不如掌握这几个食疗偏方： • 三红汤：红豆+红皮花生+红枣，高压锅压30分钟，经期前后喝特别见效 • 五黑粥：黑芝麻+黑豆+黑米+黑木耳+黑枣，补肾又养血 • 黄酒炖鸡：土鸡切块加当归、黄芪，倒半瓶绍兴黄酒焖煮，产后妈妈的元气加油站
避开补血路上的坑
- 别盲目跟风吃阿胶糕，痰湿体质越吃越难受
- 当归虽好，但正在吃抗凝血药的人要远离
- 红枣糖分高，糖尿病患者要挑着吃
- 所有补血中药都别和浓茶咖啡一起吃，会影响吸收
最后教大家个自测小方法：伸出舌头看看，如果颜色淡白、边缘有齿痕，八成是气血不足，这时候不妨给自己煮碗四物汤（熟地、白芍、当归、川芎），每周喝两次，坚持下去你会惊喜地发现，素颜也能透出健康的红润感，补血不是速效救心丸，而是细水长流的功夫活，慢慢养才能养出真
