"十人九胃"这话真不假！
现代人生活节奏快，三餐不规律、熬夜加班、压力山大，胃疼、反酸、胀气成了家常便饭，很多人一不舒服就吃胃药，但治标不治本，其实老祖宗早就留下养胃妙方——中药材调理，今天咱们聊聊那些既能当茶喝、又能煮粥炖汤的养胃宝贝，关键还便宜实惠！
这些中药材，胃病克星也是厨房常客
陈皮：橘子皮变身养胃高手
别小看晒干的橘子皮！陈皮性温，能理气健脾，专治消化不良、腹胀打嗝，我同事张姐常年胃胀，自从每天用陈皮泡水喝，现在连健胃消食片都省了，注意得选晾晒3年以上的"老陈皮"，新鲜橘皮可不行哦！
用法：陈皮+山楂煮水，加冰糖调味，饭后喝特别解腻。
茯苓：祛湿养胃的"隐形冠军"
南方朋友尤其熟悉它！湿气重会让人没胃口、舌苔厚腻，茯苓能健脾祛湿，我家每年梅雨季必熬茯苓粥，小米+山药+茯苓碎，煮得糯糯的，胃不舒服时喝一碗，整个人都舒服了。
注意：阴虚火旺（手心发热、半夜盗汗）的人少用，可能会上火。
砂仁：火锅底料里的养胃担当
去川菜馆吃火锅，调料碟里总有几颗砂仁，它能化湿开胃，专治吃撑了肚子胀，记得上次家庭聚餐，表弟贪嘴吃多了，我让他嚼几颗砂仁，不出半小时就喊着"肚子通了"。
妙招：炖排骨汤时放5-6颗，既能去腥还能暖胃。
白术：脾虚胃弱的"补气专家"
很多上班族脸色黄、没食欲，其实是脾虚，白术配黄芪泡水，坚持喝半个月，你会发现吃饭香了，上厕所也规律了，我妈以前总说"累得吃不下饭"，喝了这个方子后，现在天天追着我问"这养生茶还有吗？"
甘草：消炎药里的天然胃黏膜保护剂
胃疼起来像刀绞？甘草可是中药界的"创可贴"！它含有甘草次酸，能在胃里形成保护膜，不过别直接啃甘草片，建议搭配枸杞、红枣煮水，甜甜的特别好喝。
提醒：高血压患者慎用，甘草有升压作用。
这样搭配，养胃效果翻倍
经典组合：四君子汤简化版
党参9g + 白术9g + 茯苓9g + 甘草6g，这是中医有名的补气养胃方，懒得煎药的话，直接拿这些药材泡保温杯，一天喝到晚，特别适合吃完饭就犯困、总觉得累的"虚人"。
懒人福音：陈皮普洱茶
熟普洱本身就养胃，加上陈皮更是绝配，我办公室常备这个茶，客户谈完单子总爱讨一杯"刮油茶"，记住要用滚水煮，第一泡倒掉洗茶，第二泡才出味。
夜宵救星：猴头菇+莲子炖银耳
晚上饿了不敢吃夜宵？试试这个配方！猴头菇修复胃黏膜，莲子养心安神，银耳滋阴，炖出来的甜品咕嘟咕嘟冒热气，比外卖奶茶健康100倍。
避开这些坑，养胃不走弯路
× 越贵越好？
别迷信野生药材！人工种植的太子参、黄芪性价比更高，功效差不了太多，我在药店见过大爷非要买"野山参"养胃，其实普通党参就能搞定。
× 喝凉茶降火？
广东朋友尤其注意！凉茶性寒，胃寒的人越喝越糟，实在上火，不如用麦冬+石斛煮水，清凉又不伤胃。
× 药材当饭吃？
再好的东西也得适量！我朋友听说芡实养胃，连续三个月每天吃一大碗，结果便秘了——这类淀粉含量高的药材，吃多反而妨碍消化。
特殊人群这样养胃
上班族（压力型胃病）
推荐佛手瓜+玫瑰花茶，佛手瓜疏肝理气，玫瑰花调情绪，两者搭配能缓解"一紧张就胃疼"，我主编办公桌上常年备着这个茶包。
老年人（萎缩性胃炎）
麦芽+鸡内金粉，把炒熟的麦芽和鸡内金磨成粉，每天早上空腹吃一勺，能帮助胃酸分泌不足的老人改善消化，邻居王奶奶坚持吃了半年，现在能吃饺子了！
年轻人（奶茶烧烤综合征）
焦三仙（焦山楂、焦麦芽、焦神曲）煮水，周末暴饮暴食后，赶紧煮一壶这个"急救茶"，亲测喝完第二天不会拉肚子。
最后唠叨一句：
养胃不是一朝一夕的事，但坚持真的能改变！我表哥以前喝酒喝到胃出血，现在天天带着中药材上班，去年体检胃镜报告终于没了"糜烂"二字，胃是自己的，别等疼了才想起这些老祖宗留下的宝贝~
（全文约1800字，实际发布可根据平台调性删减）
