最近总听朋友说"保温杯里泡枸杞"已经out了，现在懂行的人都在用其他中药材调理身体，其实咱们老祖宗留下的药箱里，藏着不少和枸杞效果旗鼓相当的宝贝，关键还便宜实惠！今天就给大家扒一扒那些被忽视的"平民养生王者"。
【菊花：明目降火的急性子】 要说护眼明目，很多人只知道枸杞，却不知道菊花才是个暴脾气的实干派，上周我加班盯电脑到凌晨，眼睛酸胀得不行，抓了一把杭白菊泡了壶浓茶，没想到半小时后眼睛就像做了SPA，那种清凉感从眼眶直冲天灵盖，比滴眼药水还带劲，中医说菊花能散风热、平肝阳，特别适合我们这种天天对着电子屏的打工人，不过要记住，菊花性寒，要是手脚冰凉的虚寒体质,最好搭配几颗枸杞中和一下。
【桑葚：补血界的"黑珍珠"】 上次去农家乐摘桑葚，老板神秘兮兮地说："这紫得发黑的小果子，补血效果比红枣还好。"刚开始我还不信，直到查资料发现，桑葚的铁含量确实是水果界扛把子的，上礼拜我妈说头晕，我赶紧买了两斤新鲜桑葚，她当零食吃了三天，脸色明显红润了，不过要提醒各位，桑葚虽好但不能贪嘴，每天一小碗就够了,吃多了反而容易拉肚子。
【山药：健脾养胃的老实人】 别看山药灰头土脸的不起眼，人家可是药食同源的典范，我同事小王常年胃疼，西医查不出毛病，老中医开了张方子，主药就是怀山药，他坚持吃了两个月，现在早餐都敢啃冷包子了，山药最妙的是温和，蒸着吃煮粥都行，特别适合脾胃虚弱又怕寒凉的人，不过要挑那种表皮麻点的，打皮器转出来的黏液越多,药用价值越高。
【红枣：补气高手的AB面】 说到补血，很多人第一反应是红枣，但我发现个有趣现象：同样脸色苍白，有人吃红枣管用，有人越吃越燥，后来才明白，红枣其实是补气的，配上红糖姜片煮水，对气虚体寒的女生特别友好，但如果是湿热体质，吃完红枣就冒痘，这时候就得换个思路——改喝陈皮红枣茶,既能补气又不上火。
【黄精：低调的抗疲劳专家】 前阵子健身过度，整天软绵绵像晒蔫的菜，邻居大妈塞给我一包九蒸九晒的黄精片，让我每天含两片，刚开始觉得甜丝丝的挺过瘾，吃了一周多确实感觉腰腿有劲了，黄精最厉害的是既能补脾肺之气，又能滋肾阴，特别适合长期熬夜导致的虚劳，不过这玩意儿有点腻,含着吃记得多喝水。
【女贞子：乌发养颜的千年备胎】 每次路过中药铺，总看见女贞子默默待在角落，其实这黑溜溜的小个子才是染发剂的祖师爷！我阿姨用女贞子+墨旱莲泡酒擦头皮，三个月真把白头发擦少了，现代研究发现，女贞子富含花青素，抗氧化能力比蓝莓还强，不过这酒得用温水稀释着用,直接往头皮抹怕是要烧得慌。
【黑芝麻：润肠通便的油脂炸弹】 别以为只有白发人才需要黑芝麻，我们这种久坐族更需要它来润滑肠道，我办公室常备着熟芝麻罐，下午饿得咕咕叫时嚼一把，既解馋又能预防便秘，但千万别学我同事生吞，那油性大的能窜稀一整天，最好是炒熟磨粉，早上拌粥喝,吸收更好还不伤胃。
【石斛：滋阴降火的富贵病克星】 前年接待客户喝功夫茶，老总悄悄问我有没有铁皮石斛，当时不懂，后来查资料吓一跳——这玩意被称为"植物黄金"，专治阴虚火旺引起的口干舌燥，现在我都备着点石斛花，熬夜后泡水喝，那股淡淡的草香比咖啡提神健康多了，不过真品价格感人，普通家庭用霍山石斛就行,效果打个八折但钱包轻松。
【肉苁蓉：沙漠人参的温柔补法】 在内蒙古出差带回的肉苁蓉，彻底改变了我对补药的认知，这不像鹿茸那么燥烈，而是温润地滋养肾阳，我用来炖鸡汤，连喝三天，以前怕冷的总想裹毯子，现在空调房里都不打颤了，但要注意，相火妄动的年轻人别乱吃,不然半夜该睡不着了。
【菟丝子：固精缩尿的隐形卫士】 最后说个冷门的——菟丝子，这名字听着像杂草，其实是治疗尿频遗精的高手，我爸年轻时老起夜，老中医开的方子里就有它，现在药店有现成的菟丝子茶包，上班沏一壶，再也不用半夜摸黑跑厕所了，不过这籽儿硬得很，最好打碎再泡,不然喝到嘴里硌牙。
这些中药个个都是宝藏，关键看你怎么搭配，比如菊花配枸杞明目，山药搭黄芪补气，黑芝麻混核桃乌发，不过再好的补药也得看体质，虚寒的别猛吃寒性的，上火的少碰温补的，建议大家先找中医把脉，毕竟适合自己的才是最好的养生之道
