最近总听年轻人抱怨"感觉自己毒气很重"，脸色暗黄冒痘、便秘口臭、浑身乏力......其实咱们老祖宗早就留下调理妙方！今天带大家认识5位中药界的"排毒高手"，都是菜市场能买到的平价好物,关键时候比保健品管用多了！
【一、蒲公英——肝脏清洁工】 路边随手可见的蒲公英，可是实打实的排毒高手，春天挖点嫩苗凉拌，夏天晒干泡茶，对付熬夜伤肝导致的口苦、眼睛发红特别管用，我同事连续加班三天，每天用蒲公英+菊花泡茶，原本蜡黄的脸居然透出血色，她说"感觉把肝里的火都泼出去了"。
用法小贴士：新鲜蒲公英洗净焯水凉拌，晒干的整株煮水当茶喝，注意脾胃虚寒的老铁别空腹喝,加点红枣中和寒性更温和。
【二、金银花——皮肤灭火器】 脸上反复爆痘？后背总是痒得抓出血道子？八成是体内热毒在作怪！金银花简直就是行走的清热解毒剂，尤其适合吃火锅烧烤后急救，记得去年同学聚会，有个哥们满脸痤疮，我让他把茶叶换成金银花+薄荷，半个月后再见,那脸光滑得跟换了层皮似的。
实用配方：金银花10克+甘草3片+冰糖，开水焖泡，正在爆痘期的朋友可以试试,喝完第二天红肿痘痘会消下去大半。
【三、决明子——肠道清道夫】 小餐馆里免费续杯的决明子茶可不是摆设！这小黑籽专治久坐族的便秘烦恼，隔壁程序员小哥每天对着电脑10小时，肚子鼓得像皮球，坚持喝决明子山楂水三个月，现在天天准时"卸货"，不过要提醒各位，这东西滑肠得很,孕妇和低血压患者千万别碰！
独家秘籍：炒过的决明子捣碎泡水，通便效果翻倍，头天晚上泡上，第二天清晨准见效,比某泻药温和多了。
【四、荷叶——水肿克星】 看剧时总忍不住嗑瓜子、吃薯片？过两天腿肿得穿不上靴子了吧？这时候该请出荷花塘里的胖娃娃了，药店买的那种绿幽幽的干荷叶，煮水当茶喝特别刮油，我表姐产后胖了30斤，每天拿荷叶灰掺米粥喝，两个月瘦了18斤,关键是没拉肚子！
注意事项：荷叶性凉，最好搭配生姜片平衡，生理期姐妹停喝,不然宫寒找上门别怪我没提醒。
【五、甘草——毒素搬运工】 别看它长得像树根，却是调和百药的"和事佬"，抽烟喝酒应酬多的老哥，家里必备甘草片，它能把身体里的化学毒素打包运走，还能修复受损的胃黏膜，我爸喝了二十年酒，现在每天含两片甘草,体检指标比同龄人都好。
万能搭配公式：不管配啥排毒草药，加3片甘草准没错，就像炒菜放味精，既能调和药性,又能提升效果。
这些宝贝虽然好，但别学西医那样猛灌药！中医讲究"中病即止"，症状缓解就停服，特殊体质、孕妇、慢性病患者一定要先问过大夫，平时把这些草药当茶喝，比花钱买什么进口保健品实在多了，毕竟老祖宗用了几千年的东西,可比网红产品靠谱万倍！
最后教大家个懒人排毒法：每周选2-3种煮成养生茶，早晚各喝一杯，坚持一个月，你会发现镜子里的自己眼神亮了、痘痘少了、连口气都变清新了！记住咱们调理的精髓——细水长流胜过猛药攻伐，这才是中式养生的智慧所在
