最近后台总有人留言说"嘴里总有股味儿""早上起床舌头黏糊糊的"，其实这些信号都在暗示你体内可能有湿热在作怪！今天咱们不聊那些治标不治本的口香糖，专门讲讲老祖宗留下的清热利湿除口臭的妙方。
你的口臭可能是"湿气"在报警
前阵子闺蜜小琳突然找我吐槽,说自己明明早晚刷牙，办公室还是老远就能闻到她嘴里的"异味"，去看了三次牙科都没查出问题，最后中医大夫一句"湿热太重"点醒了她，原来她每天必喝的冰奶茶、熬夜追剧时吃的炸鸡，都在给身体"注水"。
这类人照镜子会发现舌苔又黄又腻,像抹了层油似的，还总感觉喉咙里有痰卡着，最尴尬的是跟客户开会时，自己都能闻到说话带出来的热气味儿，这可不是简单的口腔问题，而是脾胃运化失常，湿热之邪往上蒸腾的结果。
千年古方里的祛味密码
去年陪老妈整理药箱时翻出个泛黄的笔记本,上面记着爷爷当年用的祛湿茶方，试喝一周后，我发现早上起来嘴巴居然清爽了！这里给大家拆解几个经典组合：
- 藿香+佩兰：这对CP堪称口臭克星，藿香化湿醒脾，佩兰就像口腔清新剂，两者泡茶喝，第二天打嗝都是清香的
- 茯苓+薏米：别小看这两样健脾利湿的食材，坚持煮粥喝，你会发现上厕所通畅了，身体不再像梅雨天那样黏糊糊的
- 莲子心+淡竹叶：特别适合爱熬夜的夜猫子，对着电脑喝一天，既能清心火又能利尿排毒
记得邻居张叔以前总揣着薄荷糖,现在改喝决明子菊花茶，他说"这比嚼口香糖体面多了"，不过孕妇和体寒的人要悠着点，最好问过大夫再喝。
厨房里就藏着祛湿神器
上周去菜市场看到鲜嫩的荷叶,突然想起外婆夏天总熬的荷叶粥，这看似普通的食材其实是祛湿高手，配上赤小豆煮汤，喝完整个人都轻盈了，还有人不知道冬瓜皮也是宝贝？下次削冬瓜留着皮晒干，拿来煮水刮油效果一流。
我妈现在还养成了个习惯,每次炖肉都会放几片砂仁，她说这样吃肉不腻胃，连带着口臭都好了些，这些食材菜场都能买到，做法也简单，比吃保健品实在多了。
改变这三个习惯等于给口腔做大扫除
光靠吃药可不够,我表弟以前总抱怨口臭，后来戒了宵夜配啤酒的习惯，晚上十点后连水果都不碰，三个月下来口气清新得像换了个人，还有那谁，对，就是坐我对面那个程序猿，自从把工位上的薯片换成了独立包装的麦片，午睡起来嘴巴里没味道了。
最直接的办法是备个小喷瓶装点金银花露,吃完重口味食物马上漱口，别小看这个动作，我试过喷完再去闻螺蛳粉的碗，真的没那么"臭"了！
小心这些坑别再踩
很多人以为嚼茶叶能去味,结果染得牙齿黄黄的，还有人疯狂用漱口水，把口腔菌群全杀乱了反而更容易滋生异味，最坑的是盲目吃清热药，有个小哥连续喝半个月夏枯草，结果拉肚子拉到脱水。
记住湿热不是一天攒出来的,去年公司体检发现三分之一同事都有脂肪肝倾向，这就跟长期饮食不节制有关，我现在包里常备着红豆薏米茶包，饭局前先喝两杯，亲测有效！
最后唠叨一句,如果用了这些方法两周还没改善，赶紧去找正经中医看看，我同事王姐就是拖着不看，结果查出幽门螺杆菌，现在全家人都跟着治疗呢，咱们调理身体要耐心，但该看病时千万别害羞
