最近总听闺蜜念叨"熬夜脸黄长痘"，试遍各种护肤品都不管用，我突然想起奶奶常说的四味汤，这碗看似简单的汤水里藏着千年养生智慧，今天就带大家看看这四位"药食同源"的明星选手，它们到底是何方神圣？
【茯苓】——健脾祛湿的"云苓仙子" 第一次见茯苓是在中药铺的玻璃罐里，乳白色块状像云朵一样，老中医说它性平味甘，专门对付现代人的通病——湿气重，现在人久坐吹空调，湿气堆积就像身体穿了件湿棉袄，整个人困倦浮肿，茯苓就像烘干机，悄悄把多余水湿带走，还不伤正气。
【薏苡仁】——清热利水的"珍珠粒" 别小看这颗颗小白米，可是去湿热的高手，广东人爱煲的冬瓜薏米汤，其实就是用它的清热属性，不过要提醒下体质偏寒的姐妹，炒过的薏苡仁会更温和些，记得煮前要浸泡两小时，不然很难煮开花哦~
【莲子】——养心安神的"水中灵芝" 每次去西湖都要买莲蓬尝鲜，其实莲子芯才是宝，老辈人说"若要不失眠，煮粥加白莲"，可不是随便说说，现在人手机不离手，心神耗散得快，晚上翻来覆去睡不着，这时候莲子就能帮你把四处乱窜的心神收回来。
【山药】——补脾养胃的"神仙之食" 超市里卖的铁棍山药只是基础款，真正懂行的会选河南焦作的怀山药，这种细长的山药切开黏液多，蒸熟后绵密香甜，脾胃虚弱的人最适合用它调理，特别是经常吃外卖的上班族，每周喝两次山药汤，比吃胃药管用多了。
这四个搭档凑在一起简直是黄金组合：茯苓负责排水湿，薏米清理湿热，莲子守着心神，山药修补脾胃，特别适合长期对着电脑的白领、爱吃重口味的夜宵党，还有产后虚弱的妈妈们，我自己连喝两周，明显感觉早上起床脸没那么肿了，痘痘也消停不少。
具体怎么煮也有讲究：四样各抓一把（大概20克），清水浸泡半小时，然后像炖甜品一样小火慢煮，要是嫌麻烦可以用破壁机打成糊，加点冰糖就是天然面膜饮，不过要注意，体质虚寒的姑娘可以把薏米换成炒过的，经期记得停喝几天。
现在市面上有很多现成的四味汤料包,但真心建议自己去药房抓药，某次图省事买了包装产品，结果里面掺了不明粉末，喝起来发苦，真正的好药材应该是天然原味，煮出来的汤带着淡淡的谷物香。
最后说个冷知识：这四味都是药食同源的食材，意思是既能当饭吃又能入药，不过再好的东西也要适量，每天一碗（300ml）足够，喝太多反而加重肠胃负担，像我这样坚持三个月，皮肤透亮到同事都问是不是打了水光针，其实都是古法养生的
