阴阳两虚别慌张！药店这12种中药帮你调回满格状态

最近总感觉身体像漏气的气球？白天没精神晚上睡不着，怕冷又怕热，明明才三十出头就腰酸腿软......这可能是中医说的"阴阳两虚"找上门了，别急着吃各种补品，其实咱们身边的药店里就藏着不少调理阴阳的宝藏中药，今天就带大家认认这些"体质救星"。

先搞懂啥叫"阴阳两虚" 很多小伙伴分不清阴虚阳虚，更别提两者兼有了，简单来说就像手机电量不足（气虚）+信号时断时续（阴阳失衡），典型症状是： • 上半身怕热（阴虚火旺）：手心脚心发热、口干舌燥 • 下半身怕冷（阳虚）：膝盖以下冰凉，夜尿多 • 特殊表现：耳鸣像蝉叫、记忆力断崖式下跌、莫名心慌这时候光吃六味地黄丸可不够，得讲究"阴阳双补"的智慧。

药店必囤的8大基础药材

枸杞子——平价滋补王中王别小看这小红果，它可是"阴阳双补"的万金油，含枸杞多糖能调节免疫力，β-胡萝卜素护眼明目，建议买宁夏红枸杞，每天嚼20粒或泡水喝,注意上火体质要配菊花。
山药片——药食同源的健脾高手药店里的淮山药片可不是菜市场的山药，经过炮制后补益力翻倍，脾为后天之本，脾胃好了才能吸收其他补品，建议打成粉早晚冲服,搭配小米粥效果更佳。
肉苁蓉——沙漠人参解便秘这味长在沙漠里的补肾圣品，既能温阳又不燥烈，特别适合阴阳两虚导致的便秘，切片泡酒或炖汤，和羊肉天生一对,但腹泻者慎用。
桑葚干——天然造血机晒干的桑葚浓缩了花青素和铁元素，对血虚引起的头晕眼花特别有效，建议和黑芝麻打成粉，加蜂蜜揉成丸子当零食,比吃阿胶糕划算多了。
菟丝子——补肾固精的隐形冠军这种长得像蒲公英的种子，既能补肝肾又能固精缩尿，男性尿频、女性白带多都可用，日常用保温杯焖泡,搭配枸杞效果翻倍。
黄精——滋阴润肺的长寿饵九蒸九晒的制黄精，把滋腻属性降到最低，对干咳少痰、血糖波动大的中年人特别友好，炖鸡汤时放几片,汤鲜不油腻。
覆盆子——夜尿多的救星别看它长得像草莓，却是收敛阳气的利器，对凌晨三点准时起夜的人最管用，泡茶时捏碎果实干,搭配芡实煮粥效果更佳。
仙灵脾——更年期调理密码这味药听着像武侠剧丹药，其实是辛温补阳的猛将，对潮热盗汗+畏寒怕风的矛盾体质有奇效,但高血压患者要遵医嘱使用。