最近总听朋友抱怨体检报告上的血脂指标像股市一样"飘红"，西药伤肝又担心副作用，其实老祖宗留下的药箱里真藏着不少降脂宝贝，作为研究中医药十年的配方师，今天带大家认识五味被医院心内科医生悄悄推荐的降脂中药，每天泡茶喝就能让血管清爽透气！
山楂——藏在糖葫芦里的血管清道夫 别看冰糖葫芦是街头小吃，裹着的山楂可是实打实的"血脂克星"，这个我们常吃的水果，晒干后就是中药铺里的"消脂将军"，它含有的解脂酶能分解脂肪，有机酸就像扫帚把血管里的油垢刮得干干净净。
老中医教我个妙招：饭后嚼5片山楂片，比吃消食片还管用，有个客户坚持三个月，甘油三酯直降2.1mmol/L，不过胃不好的兄弟注意，空腹吃可能会泛酸，建议用山楂+荷叶煮水喝，酸甜口感像饮料。
丹参——血管里的疏通队长 心血管科开丹参滴丸不是没道理的，这种带着淡淡苦香的中药材，能让血液黏稠度降低37%，我认识的张大夫每天用丹参10克+山楂15克泡茶，半年复查低密度脂蛋白降了1.8，关键它还能预防动脉粥样硬化，特别适合抽烟喝酒应酬多的哥们。
记住丹参要切片用温水焖泡,金属锅熬煮会破坏有效成分，搭配三七粉冲服效果翻倍，但孕妇千万别碰，活血太过容易动胎气。
决明子——给肠道洗澡的明目降脂高手 很多人知道决明子治便秘，却不知道它才是隐形的"脂肪搬运工"，临床数据显示，每天15克决明子煮水，两周就能让胆固醇下降15%，特别是经常熬夜加班的程序员，电脑前放杯决明子茶，既能护眼又能刮油。
不过这东西性寒,体质虚的兄弟可以炒过后泡水，我试过加普洱陈皮一起煮，居然意外好喝，重点提醒：拉肚子期间千万别喝，小心跑厕所跑到腿软！
绞股蓝——山里的平价人参精 湘西深山里的绞股蓝，泡出来的茶汤碧绿清澈，却是实打实的"血脂调节器"，日本学者研究发现，它含有的皂苷成分能阻止脂肪在肝脏堆积，我丈母娘天天喝这个，三个月脂肪肝从重度转轻度。
最佳搭配是配枸杞10颗,既能中和寒性又增强效力，但千万别迷信所谓"野生绞股蓝"，正规药店买的种植款更安全，注意！血压偏低的朋友少喝，它还有辅助降压作用。
泽泻——利水渗湿的消肿降脂王 水肿型肥胖的救星来了！这种长得像生姜的药材，能把多余水分和脂肪通过尿液排出去，三甲医院的降脂汤里常有它的身影，配合茯苓煮粥，早晚各一碗，两周就能感觉裤腰松快了。
不过泽泻有点猛,过量伤肾，建议先从3克开始试，搭配冬瓜皮煮水当茶饮，重点提醒：肾功能不全者禁用，孕妇绕道走！
这些中药虽好,但别指望单靠它们就能躺着降血脂，老张头天天拿山楂泡酒喝，结果血脂不降反升，问题就出在顿顿大鱼大肉还不运动，正确打开方式应该是：
- 选2-3种药材搭配（比如丹参+山楂）
- 每月喝20天停10天
- 配合快走/游泳等有氧运动
- 戒掉油炸食品和动物内脏
特别提醒：中药降脂讲究"润物细无声"，一般要坚持三个月才能见效，正在吃他汀类药物的朋友，想尝试中药调理记得先问医生，毕竟咱们调血脂是为了健康，可
