说起痔疮这个难言之隐，真是让人坐立不安又羞于启齿，前几天闺蜜悄悄跟我说她上厕所"见红"了，吓得以为得了什么大病，其实啊，十人九痔真不是吓唬人的，特别是久坐族、熬夜党、重口味爱好者们，稍不注意就被痔疮盯上，今天咱们就聊聊纯中药调理法，再搭配日常小习惯,不用手术也能慢慢改善。
【先搞懂痔疮为啥找上门】 老祖宗管这叫"肠风下血"，说白了就是肛门周围血管闹脾气，长期便秘的人大便时用力过猛，久坐不动的上班族盆腔血液循环差，爱吃火锅烧烤的重口味党体内火气旺，还有孕期腹压增大的准妈妈们，都是痔疮的高发人群，最明显的症状就是便血鲜红色、肛门口肉球脱出、坐着疼站着痒。
【中药调理三板斧】
-
草药坐浴：接一盆温水（40度左右），抓一把槐角15克、地榆15克、黄柏10克，没有新鲜药材的话药店买干制也行，先煮10分钟晾温，每天早晚泡15分钟，特别是上完厕所后泡效果最好，槐角凉血止血，地榆收敛消肿，黄柏清热燥湿,这三味药堪称痔疮护理黄金搭档。
-
内服方子：到中药房配"乙字汤"，这是日本汉方改良的经典方，当归10克活血，升麻6克提气，黄芩9克清湿热，甘草3克调和，每天煎水当茶喝，连喝两周，注意孕妇去掉藏红花,体寒的人加3片生姜。
-
外敷药膏：马应龙虽然出名，但含麝香不适合长期用，推荐紫草膏自制方法：紫草油（紫草泡香油）+蜂蜡+凡士林，1:1比例熬成膏，每天抹2次，某宝也有现成的"复方紫草膏",认准国药准字号。
【吃出来的健康肛门】
-
晨起空腹喝蜂蜜水：用温水冲2勺槐花蜜，润肠通便效果一流，忌用过热的水,否则破坏活性成分。
-
主食换粗粮：把白米饭换成红薯燕麦粥，杂粮富含膳食纤维促进肠道蠕动，蒸南瓜、煮玉米也是好选择,但别放辣椒油！
-
必吃的绿叶菜：菠菜、空心菜焯水拌橄榄油，西兰花掰小朵清炒，每天保证半斤绿叶蔬菜,补充维生素K帮助凝血。
-
水果黑名单：榴莲、荔枝、芒果这些热性水果少吃，苹果、梨、香蕉温性水果随便吃，记得洗干净带皮吃,果皮纤维最丰富。
【生活习惯大改造】
-
马桶姿势有讲究：脚踩小板凳，膝盖高于臀部，模拟蹲厕姿势，这样直肠角度改变,排便更省力。
-
办公室微运动：每小时起身做5次提肛运动（夹紧菊花数5秒）,顺时针按摩肚脐周围促进消化。
-
拒绝久坐久站：网购个波浪形坐垫分散压力，看电视时交替抬腿运动，出租车司机必备车载软垫,每隔1小时停车活动。
-
特殊时期护理：孕期准备托腹带减轻盆腔压力，产后多做凯格尔运动,更年期女性多吃豆制品调节激素。
【紧急情况处理方案】 要是突然肿得像葡萄，试试冰敷+土豆片外敷，切薄片冷藏过的土豆贴患处，淀粉能收敛血管，出血量大时要单脚站立，用干净纱布按压止血,赶紧去医院别耽误。
最后说句大实话，痔疮就像感冒，治好了也可能会复发，关键是把上面这些方法融入日常生活，别等发作了才着急，记住三个原则：吃喝清淡、屁股勤动、便便通畅，实在严重的也别硬扛，中西医结合治疗效果更佳，毕竟身体是自己的，遭罪的时候还是自己难受
