最近总听姐妹们吐槽"脸色黄得像棵蔫白菜""姨妈期头晕眼花站不稳"，十有八九都是血虚在作怪！老祖宗留下的补血智慧可都在中药方剂里藏着呢,今天就带大家挖一挖那些千年养血妙方~
【古法补血三剑客】 要说补血界的扛把子，当归、熟地、白芍这三兄弟必须榜上有名，四物汤这个"妇科圣药"就是由它们组局的——当归活血，熟地滋阴，白芍柔肝，川芎当调和剂，特别适合月经过后面色苍白、手脚冰凉的姐妹，每周喝两次,比奶茶健康多了！
有个宝妈读者跟我反馈，产后头发大把掉，医生开了八珍汤（四物汤+四君子汤），她说连喝一个月，不仅奶水变稠了，爬楼梯都不喘了，这方子特别适合既贫血又气虚的朋友，党参黄芪补气，配合补血队员，堪称"气血双补黄金搭档"。
【食补也能补出好气色】 别以为中药方都得苦兮兮地煎药！阿胶红枣羹就是甜品级补血方：东阿阿胶打成粉，和红枣枸杞蒸半小时，每天一勺兑牛奶喝，某次直播时有观众说坚持吃了三个月，指甲上的月牙都长出来了,原本冬天暖不热的脚丫现在睡被窝里暖烘烘的。
广东靓妈们超爱的五红汤更是居家必备：红豆、红皮花生、红枣、红糖、枸杞慢炖两小时，有个高三男生妈妈留言，儿子备考熬夜喝这个，体检血红蛋白终于达标了,不过体质偏热的朋友记得加几颗莲子平衡哦~
【聪明进补避坑指南】 补血可不是越多越好！有个姑娘盲目跟风吃固元膏，结果痘痘疯长，其实就是阿胶滋腻碍胃在抗议，舌苔厚腻、容易腹胀的朋友，建议先吃陈皮山楂丸开开胃，或者把补血方子里加砂仁、木香这类行气药。
特殊时期更要讲究策略：经期量大的姑娘，经后三天再开始进补；孕妇想补血别瞎折腾，多吃菠菜猪肝搭配少量红枣就行，之前有位哺乳期妈妈狂喝生化汤导致恶露不尽,真是吓出冷汗！
【现代养生新玩法】 现在中医院开的补血方剂越来越贴心，做成膏方装进小罐罐，出差带着超方便，有款玫瑰阿胶糕特别受白领欢迎，既能嚼着吃解馋，又能补出好气色,办公室抽屉常备着当零食。
不过话说回来，再好的方子也得配合作息，熬夜刷剧时灌再多补血汤，也抵不过23点前睡觉管用，建议大家边喝养生茶边泡脚，每天搓热掌心贴脸庞,这才是打开补血的正确姿势~
看到这里是不是觉得中医补血也没那么玄乎？不过每个人的体质就像指纹一样独特，建议先找靠谱中医把个脉，量身定制专属方案，毕竟咱们的目标是补得准、补得稳，做个从内到外透着健康的红润美人儿
