生精补肾的中药有哪些？老中医推荐的5种经典药材

最近总感觉腰酸腿软、精神不济？头发一掉一大把，夫妻生活也力不从心？这可能是身体在提醒你该注意"肾精"养护了，作为调理肾虚的"老字号"方案，中药滋补讲究阴阳调和，今天就给大家盘点5种老中医常开的生精补肾良药，附带真实调理案例和实用搭配技巧。

熟地黄：滋阴补血的"地基材"

这个黑乎乎的药材可是补肾方子里的常客,就像盖房子要先打地基，熟地黄能从根本上滋养肾阴，它含有的特殊成分能帮助修复受损的肾小管，特别适合经常熬夜、压力大的上班族。

▶典型吃法：

注意：舌苔厚腻、经常拉肚子的人要慎用，容易加重湿气。

别以为枸杞只能泡水！这个红宝石般的果实最能平补肝肾，新鲜枸杞直接嚼服效果最佳，但真正懂行的都会选宁夏产的暗红色枸杞，硫磺熏过的亮红色反而营养流失严重。

▶增效搭配：

特别提醒：每天摄入量控制在20克以内，过量容易上火。

这种长得像蒲公英种子的药材,可是古代帝王御用的补肾珍品，它能通过调节内分泌系统，帮助改善精子质量，现代研究发现其含有的黄酮类物质，对生殖细胞有保护作用。

▶实用方案：

禁忌：阴虚火旺者（特征：口干舌燥、盗汗）不宜单独使用。

产自内蒙古的肉苁蓉被称为"沙漠人参"，它最大的特点是补而不燥，对于怕热补上火的朋友，这是比鹿茸更温和的选择，其特有的苯乙醇苷成分能促进睾酮分泌，提升精力。

▶高效吃法：

鉴别技巧：真品断面有花纹，假冒的多用木薯粉压制，遇水会膨胀。

这个貌不惊人的药材其实是平补三焦的高手,它能同时作用于肺、脾、肾，特别适合长期吸烟、咳嗽伴有腰膝酸软的人群，现代药理证实其多糖成分具有抗氧化作用。

▶日常妙用：

温馨提示：新鲜黄精有麻舌感，必须经过炮制才能食用。

这些年来我跟踪过上百位调理者,发现单纯吃药效果只有60分，配合这些习惯才能拿满分：

补肾如浇水,细水长流才是正道，与其迷信速效壮阳药，不如坚持三个月中药调理，你会惊喜发现不仅腰板直了，连头发