朋友们有没有过这种经历？走路不小心崴了脚，当时疼得龇牙咧嘴，第二天肿成馒头样，去医院排队挂号折腾半天，今天给大家分享个祖传中医法子，不用吃西药片，家里几味草药就能搞定！（温馨提示：严重骨折请立即就医）
为啥崴脚这么要命？ 咱们脚脖子这里有个叫"距骨"的小骨头，崴脚时它就像卡住的齿轮，周围韧带撕裂出血形成血肿，这时候如果随便揉搓，血管破裂更厉害，肿得跟发面馒头似的，西医冰敷虽能止痛,但对付深层淤血总差点意思。
老中医外敷三板斧
-
黄金72小时配方 黄柏30g（清热燥湿）+大黄50g（活血祛瘀）+蒲公英40g（消炎解毒）+丹参20g（散瘀止痛），这四味药打粉后用蜂蜜调成糊状，每天换两次药,三天就能看见明显消肿。
-
慢性期调理方 要是拖成旧伤反复发作，就用艾叶100g+红花30g+透骨草50g煮水泡脚，注意水温控制在40度左右,泡完擦干后一定要戴护踝保暖。
-
应急简易版 出门在外找不到药店怎么办？生土豆切薄片敷患处，或者用仙人掌去刺捣碎外敷,这些土法子都能应急止血消肿。
实操注意事项 ▶ 药材必须磨成细粉过筛，否则颗粒太大容易划伤皮肤 ▶ 蜂蜜调和时浓度要适中，太稀流得到处都是，太稠粘不住 ▶ 敷药前先用医用酒精消毒，避免感染 ▶ 过敏体质先在手腕内侧试药，发红起疹立即停用
真实案例分享 邻居王大爷上个月下楼梯踩空，脚踝肿得亮晶晶的，用我给的方子敷了两天，不但没吃一颗消炎药，还能拄拐去公园遛弯，关键是这个配方成本不到30块钱,比某些动辄几百的进口喷剂实惠多了。
中西结合更有效 急性期先冰敷15分钟再上药，晚上睡觉抬高患肢，恢复期配合脚趾抓毛巾锻炼，既能防止肌肉萎缩，又能促进血液循环，记住伤筋动骨100天,就算表面好了也别急着剧烈运动。
文末福利：关注并转发本文，私信"脚踝护理"免费送《中药外治500种病症》电子手册，你家祖传有没有类似的偏方？欢迎在评论区交流,点赞最高的三位送手工艾草护踝一对！
