最近总听见身边朋友抱怨"晚上睡不着，白天累成狗"，去医院检查又查不出大毛病，其实这种情况很可能就是现代医学说的"神经衰弱"，咱们老祖宗对付这类亚健康问题可有一套,今天就跟大家聊聊那些流传千年的中药调理方子。
神经衰弱到底是咋回事？ 现在人工作压力大、手机不离手，长期处于"紧绷-崩溃"循环中，西医说是自主神经紊乱，中医看来这就是典型的"心肾不交"，就像电路接触不良，上面火大下面虚寒，整个人处于焦虑失眠、记忆力差、动不动就累的状态。
古书里的救命药方
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酸枣仁汤：失眠救星的经典方 这个出自《金匮要略》的方子，简直就是为现代人量身定做，酸枣仁30克捣碎先煮，茯苓、知母各15克，川芎9克，甘草6克，睡前两小时喝，特别适合那种躺在床上翻来覆去睡不着的人，有个程序员朋友连喝两周,说终于能踏踏实实睡满5小时了。
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甘麦大枣汤：焦虑烦躁的安抚剂 别小看小麦、甘草、大枣这三样家常物，这可是《金匮要略》里专门治"妇人脏躁"的方子，现在不管是男女，只要整天心慌胸闷、莫名想发火，用这个准没错，小麦一把，红枣10颗掰开，甘草9克，煮水当茶喝,三天就能感觉心里踏实不少。
对症调理才是关键
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心脾两虚型（累得慌+吃不下） 症状：稍微干点活就气喘，吃饭没胃口，记性像漏勺 推荐方：归脾丸加减 党参15克、黄芪12克、当归9克、酸枣仁15克，炖鸡汤的时候加进去，每周喝两次，同事妈妈坚持喝了一个月,现在跳广场舞都不怕累了。
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肝肾阴虚型（头晕耳鸣+手心热） 症状：半夜醒后浑身燥热，耳朵嗡嗡响，腰酸得像断了 推荐方：六味地黄丸加强版 熟地24克、山茱萸12克、山药12克，再加枸杞15克、菊花9克，这组合特别适合熬夜加班的上班族,不过舌苔厚腻的人要慎用。
药材搭配里的大学问
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安神对药：酸枣仁+夜交藤 酸枣仁补肝血治本，夜交藤通经络治标，两者1:1煮水，下午三点喝效果最佳,某互联网公司给员工发的养生茶里就有这对搭档。
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解郁组合：玫瑰花+合欢花 各抓一小把开水冲泡，专治因为家庭矛盾、职场压力导致的胸闷胁痛，记得花朵要选晒干的,新鲜的反而容易上火。
现代人的正确打开方式
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煎药神器推荐 现在药店都能代煎中药，真空包装放冰箱能存一周，早上赶时间的话，前一晚用养生壶预约煮好,第二天带保温杯出门最方便。
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食补胜于药补 平时煮粥放百合、莲子，炖肉加黄芪、当归，这些药食同源的食材天天吃都没问题，但人参、鹿茸这类大补药,千万要问过医生再碰。
特别提醒 中药讲究辨证施治，同样失眠有人是心火旺，有人是肝血虚，建议大家先去正规中医院把脉，别盲目套用网络方子，曾经有位大叔自己配药吃出腹泻,结果发现是把清热药和补药混着吃了。
最后分享个实用小技巧：每天下午三点半到五点（膀胱经当令时），用保温杯泡10克枸杞+3颗红枣，坚持半个月，你会发现爬楼梯没那么喘了，神经衰弱不是洪水猛兽，关键是要学会给自己"减压阀"，毕竟身体才是
