最近总刷到年轻人说"十胃九病"，连90后都开始保温杯配枸杞了，咱爸妈那辈常说"胃靠三分治七分养"，这话真不是忽悠人的，这些年我采访过不少中医馆的老师傅，发现他们调理胃病时总会提到几个"养胃黄金组合"，今儿就把压箱底的养生经掏给大家。
被外卖毁掉的胃,该怎么救？ 现在人哪有时间好好吃饭？早上抓个包子对付，中午点油腻外卖，晚上应酬喝酒，35岁的程序员小王就是典型例子，去年胃镜查出糜烂性胃炎，吃药半年还反复疼，后来他姥姥从乡下寄来晒干的猴头菇，每天煮汤喝，没想到三个月后疼痛减轻了。
这里头大有门道,老中医跟我说，猴头菇在《本草纲目》里就被称为"养胃山珍"，它含有的多糖能像胶水一样保护胃黏膜，但光吃这个还不够，得搭配其他药材才行，就像老房子修补屋顶，光换瓦片不行，房梁也得加固。
中药养胃的三大绝招
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消食导滞有妙方 很多人吃饱了就胀气，这时候山楂+麦芽的组合最管用，我邻居张阿姨年轻时是纺织厂工人，落下胃胀毛病，现在每天用炒山楂5克、炒麦芽10克煮水喝，她说喝完打嗝都是酸香的，特别舒服，注意要炒过的才起作用，生山楂反而刺激胃酸。
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止痛不止靠忍 急性胃痛时，延胡索+白芍堪称"止痛双雄"，记得要选醋制的延胡索，配上15克白芍熬水，比西药止痛药温和多了，不过这只能应急，长期调理还得靠后面的组合。
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修复胃黏膜秘诀 说到真正的养胃王牌，必须是黄芪+当归这对CP，黄芪补气托住胃下垂，当归活血促进黏膜再生，我采访过一位出租车司机老李，他坚持喝这两味药泡的水，原本不敢吃的米饭现在都能吃半碗了，比例记住3:1，黄芪30克配当归10克。
厨房里的中药养胃方 别以为中药都得煎药锅，厨房随便折腾就能养胃，比如春天用茉莉花蒂（就是摘掉花瓣剩下的小花苞）泡茶，专治口臭型胃热；夏天煮冬瓜籽水，利湿还不伤胃阴；秋天蒸山药泥，加勺蜂蜜比保健品强百倍。
我最推荐的还是"四神养胃粥"：炒薏米、莲子、茯苓、芡实各20克，高压锅炖烂，这四位神仙专门对付吃完饭就犯困、大便黏马桶的情况，有个白领姑娘跟我反馈，连喝两周后终于不用午休完还在厕所蹲半小时了。
避开这些坑,养胃不白费
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别把中成药当糖果 像保和丸、香砂养胃丸这些，见效就停，见过有人当零食吃，结果胃酸分泌紊乱更难受。
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寒热要分清 舌苔发白的寒胃别碰铁皮石斛，烧心反酸的热胃离生姜远点，有次直播教错配方，害得东北大姐喝姜枣茶喝出痔疮，现在想想都愧疚。
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贵的不如对的 别迷信什么野生灵芝、藏红花，普通党参+黄精就能调好慢性胃炎，药店买药材记得看产地，河南焦作的怀山药药效最佳。
真实案例比广告靠谱 朋友老陈开夜班出租车二十年，落下严重胃溃疡，去年开始听我建议，每天用海螵蛸（乌贼骨）15克磨粉，早晚冲服，最近体检报告显示溃疡面愈合了八成，连医生都惊讶，这方法特别适合喝酒应酬多的人，但孕妇千万别试。
最后唠叨一句：养胃没有速成班，那些号称七天根治的都是骗子，温软淡鲜"口诀——温度适中、质地柔软、少油少盐、食材新鲜，配合适当运动，比如饭后贴墙站十分钟，比吃多少药都管用，您要是照着做三个月还没改善，那就该去大医院彻底查查了，毕竟咱们说的是调养，不是治病
