"最近总感觉身子沉得像灌了铅，舌头一伸全是齿痕，上厕所大便黏马桶......"这话听着是不是特别耳熟？十个人里有八个都中过"湿气重"的招！要说祛湿健脾，老祖宗留下的中药方子可太灵了，今天就给大家扒一扒那些经过千百年验证的实用药方。
【湿气重的毛病到底从哪来】 咱们先得搞清楚这个"湿"是咋回事，就像梅雨季节墙壁上挂水珠，人体内的湿气也是因为脾胃运化不利，水液代谢失常导致的，脾主运化，好比家里的抽水机，这机器一罢工，水湿就会在身体里泛滥成灾，这时候就会出现头昏脑胀、四肢酸懒、肚子胀气、大便不成形这些典型症状。
【千古第一健脾方：四君子汤】 说到补脾，绕不开宋代《太平惠民和剂局方》里的四君子汤，这方子就四味药——人参、白术、茯苓、甘草，刚好对应"君、臣、佐、使"的配伍原则，人参像加油站给脾脏充电，白术负责烘干体内水湿，茯苓把多余水分利出去，甘草调和诸药，特别适合那种吃饭不香、说话有气无力、面色蜡黄的人，现在很多人用党参代替人参，效果也不差，成本还低。
【水肿型体质必备：五苓散】 要是早上起来眼皮肿、小腿按下去有坑，就得试试张仲景的五苓散，猪苓、泽泻、白术、茯苓、桂枝这五兄弟联手，专门对付水湿停滞，特别是下雨天浑身酸痛、头重脚轻的时候，煮一碗五苓散茶（各抓3-5克沸水泡），喝下去就像给身体开了除湿机，不过这方子偏利水，舌苔干燥的阴虚体质要慎用。
【懒人救星：参苓白术散】 上班族总抱怨没时间熬中药，那现成的参苓白术散必须安排上，这个出自《太平惠民和剂局方》的方子，把补脾的白术、山药，祛湿的茯苓、薏仁，还有养肺的莲子、砂仁全揉在一起，每天两勺冲着喝，特别适合久坐办公室、肚子赘肉多、总觉得累的"三伏天必湿"体质，注意要用开水冲泡，不然山药粉容易结块。
【口臭救星：藿香正气散】 有些人明明没吃蒜，却整天嘴里发粘有异味，这多是脾胃被湿浊困住的信号，藿香正气散里的藿香、紫苏就像清洁剂，能把肠胃里的浊气扫出门，尤其适合暑天贪凉喝冷饮后，出现上吐下泻、肚子咕噜响的情况，现在还有软胶囊剂型，出门应酬包里揣着特别方便。
【顽固湿气克星：二陈汤加减】 要是上面这些法子都不管用，就得搬出治痰湿的祖师爷级方子——二陈汤，半夏、陈皮、茯苓、甘草四味药，专治那种舌苔厚腻、喉咙总有痰、怎么减肥都瘦不下来的痰湿体质，现在中医院常在这个基础方上加苍术、厚朴，做成加强版的"平胃散合二陈汤"，对付反复发作的老湿气特别见效。
【日常祛湿小绝招】 药补不如食补，平时可以多吃点芡实炖排骨、山药小米粥、红豆薏米水，但记住红豆要选细长的赤小豆，薏米必须炒过才能祛湿不走偏，办公室里备点陈皮普洱茶，既提神又化痰湿，每天晚上搓热手掌摩腹5分钟，从胸口一直推到丹田，相当于给脾胃做按摩。
最后提醒一句,中药讲究辨证施治，这些经典方子虽然安全，但长期服用前最好找中医师把把关，毕竟有人湿热、有人寒湿，搞错了方向反而伤身，收藏好这些传世药方，下次再感觉身体沉重、没精神的时候，就知道该怎么
